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워너비 몸매를 만들기 위해 프로와 초보가 뭉쳤다슈퍼체인지 EPISODE 1 편부터 보기 ▶ 슈퍼체인지 EPISODE 6 오렌지 팀 실전 숙련기이소라의 운동 목표: 비키니 입고 여름...
실전에 필요한 파워와 지구력, 순발력, 폭발력까지 겸비하기 위해선 복서에게도 웨이트트레이닝이 중요하다. 경기력 향상에 가장 기본적인 웨이트트레이닝을 소개한다. 시트 업 (Sit u...
보디 드레스 업! 데님 스타일의 기초 공사는 히프업 전 세계 70억 인구의 두 다리를 지배해온 자유와 열정의 상징. 누구나 편히 입을 수 있고 옷장에 한두 벌 정도는 가지고 있는 ...
워너비 몸매를 만들기 위해 프로와 초보가 뭉쳤다슈퍼체인지 EPISODE 1 편부터 보기 ▶ 슈퍼체인지 EPISODE 5 블루 팀 실전 숙련기땅끄의 운동 목표: 머슬마니아 머슬부문 ...
너무 앙상해 반팔 티 입기가 두렵다면, 3D 영상보다 입체감 넘치는 이두근의 소유자이자, 6차례 세계 정상의 자리에 우뚝 선 김정현 선수의 케이블 이두근 운동 노하우를 지금 공개한...
지금부터 알려주는 운동은 우리가 익히 잘 알고 있는 운동이지만, 여전히 당신의 엉덩이가 처져 있다면 방법이 잘못됐거나, 노력이 부족했거나 둘 중 하나일 것이다. 이번에는 하나의 운...
워너비 몸매를 만들기 위해 프로와 초보가 뭉쳤다슈퍼체인지 EPISODE 처음부터 보기 ▶ 슈퍼체인지 EPISODE 3 오렌지 팀 실전 적응기이소라의 운동 목표: 비키니 입고 여름휴...
중요한 행사나 파티에 참석하려면 평소에는 잘 입지 않던 정장이나 드레스를 입어야 할 때가 많다. 하지만 오랜만에 입는 옷이 맞지 않으면, 그동안 왜 운동을 하지 않았는지 후회스럽기...
출산한 엄마는 건강을 되찾기 위해! 육아에 지친 아빠는 더 큰 활력을 위해! 운동할 시간이다. 집에서 실시하는 홈트레이닝으로 건강하고 사랑스러운 가정을 만들어보자. 출산은 물론, ...
아름다운 여성, 멋진 남성의 기준은 무엇일까? 사람에 따라 각양각색이겠지만, 최근 들어 아름다운 몸매가 美의 새로운 기준으로 떠오르고 있다. 그래서인지 웨이트트레이닝의 인기도 점점...
커리어 우먼이 가장 신경 쓰는 신체 부위는 어딜까? 팔뚝은 충분히 가릴 수 있다. 하지만 다리는 그럴 수 없다. 직장 여성들은 종아리가 보이는 스커트를 자주 입어야 하며, 두꺼운 ...
워너비 몸매를 만들기 위해 프로와 초보가 뭉쳤다슈퍼체인지 EPISODE 처음부터 보기 ▶ 슈퍼체인지 EPISODE 4 퍼플 팀 실전 적응기까루의 운동 목표: 초콜릿 복근 만들기 T...