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근육 발달에 대한 긍정적 정보가 넘쳐나면서 단순히 외모를 가꾸기 위해서가 아니라 고질적인 질병 교정법으로 근력운동에 관심이 높아지고 있다. 운동은 외적인 변화로 인한 자신감 상승이...
헌드레드 동작은 매트 필라테스의 기본이 되는 동작으로, 100번 숨 쉰다고 해서 이름도 헌드레드(The hundred)다. 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 해주는 웜업 동작으로 ...
푸시업은 제한된 공간에서 몸을 단련할 수 있는 최적의 운동이다. 푸시업은 대흉근뿐만 아니라 전면 삼각근과 상완삼두근의 발달에도 효과적이다. 특히 위험 요소가 적어 초보자도 쉽게 할...
영상당신의 학창 시절은 어땠나요? 빛나고 아름다운 기억들만 있나요? 우리의 인생에서 다시 오지 않을 학창시절은 행복해야 하지만, 불우한 시간을 보내야만 했던 사람들도 있을 거에요. 외...
가슴이 웅장해진다는 것은 실로 감격스러운 일이다. 정의감이 불타올라 마음속에서 뜨거운 기운이 솟구친다는 의미가 아니라, 당신의 대흉근이 발달해 남성성이 더욱 높아졌다는 이야기이기 ...
전문가가 세심하게 설계해 업계에서 주목받고 있는 단백질 셰이크 ‘이지프로틴’이 쇼핑 라이브에서 돌풍을 일으켰다. 고품질 원유만 고집하는 ‘우유 맛집’ 파스퇴르와 1세대 스포츠 뉴트...
6개월에 걸쳐 연재한 골프 트레이닝 마지막 회 주제는 다운스윙과 코어-골반 트레이닝이다. 코어와 골반은 골프에서 가장 기본이자 중요한 근육으로, 스윙의 모든 단계에서 핵심적으로 쓰...
영상익숙한 일상을 떠나 새로운 환경에서 현재를 즐기며 자신의 행복을 추구하는 ‘욜로족’이 늘어나고 있죠. 김민아 씨 역시 바쁘고 숨가쁜 도시의 삶을 벗어나 건강하고 행복한 라이프를 위...
코로나19로 그 어느 때보다 창업이 어려웠음에도 불구하고 최근 무인 또는 1인 창업이 뜨고 있다. 상대적으로 위험부담이 적은 소규모 창업이 늘어나면서 이에 맞는 창업비, 마케팅, ...
파워 골프는 골프 트렌드를 이끌어가는 중요한 요소 중 하나다. 25년 전 타이거 우즈가 화려한 퍼포먼스를 선보인 이후 파워 골프는 대표적인 골프 트렌드로 자리매김했으며, 앞으로도 ...
영상“건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다.” 이 말은 영국의 사상가 존 로크는 물론 고대 철학자 아리스토텔레스가 한 유명한 말이죠. 반대로 몸이 아프면 마음도 힘들 수 있는데요. 정애리...
근성장과 다이어트를 위해 1년 내내 닭가슴살을 먹고 있다면 이 글을 놓치지 말 것. 폭발적인 근육 성장을 위해 매일 먹어도 좋고 맛까지 챙긴 식재료 4가지를 소개한다. 근성장을 위...