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영상혹시 코로나로 인해 확찐자가 된 경험이 있나요? 각종 모임과 활동이 제한된 펜데믹 상황 초반에는 많은 사람이 체중 증가를 경험했는데요, 김은정 씨도 그 중 한 명이었어요. 코로나로...
아미노산은 단백질의 구성 요소이며, 근육 성장을 돕는 것으로 알려졌다. 또한 아미노산은 단순히 근육 성장을 돕는 데 그치지 않고 산화질소 생성까지 증가시킨다. 산화질소는 인체의 운...
러닝은 단순히 건강을 위해 달리거나 체중감량을 목적으로 달린다는 개념에서 벗어나 하나의 문화로 자리 잡았다. 계절의 기운을 느끼며 달리는 기분은 말로 형용하기 힘들 정도의 황홀감을...
바쁜 현대인이 운동을 기피하는 가장 큰 이유 중 하나는 바로 시간이다. 다행스럽게도 운동시간을 단축할 수 있는 운동 프로그램이 있다. 바로 세트 운동법이다. 국가 수호의 임무를 수...
영상당신은 어떤 사람인가요? 외모, 성격, 직업, 분위를 종합해 당신은 어떤 이미지의 소유자인가요? 아마 많은 사람들이 이 질문에 제대로 된 대답을 하지 못할 것 같은데요. 요새는 이...
사람은 생존하기 위해 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 수많은 영양소를 필요로 한다. 그런데 운동을 마친 후, 순수 유청단백질 하나만 섭취하는 게 최선의 방법일까? 운...
스마트폰에 종속된 현대인은 배터리 용량에 전전긍긍한다. 특히 배터리 칸이 하나씩 사라지면서 주는 압박은 사람을 진땀 나게 한다. 이러한 우리에게 보조 배터리의 등장은 가뭄에 단비와...
20년. 올림픽이 다섯 번 열리고, 강산이 두 번 바뀌며, 신생아가 성인이 되는 시간이다. 그 긴 시간 동안 현역의 몸, 그것도 정상의 몸을 꾸준히 유지해온 이가 있다. 2002년...
영상다이어트를 결심한 순간을 기억하나요? 신재엽 씨는 어느 날 단체 사진 속 자신의 모습을 보고 다이어트를 결심했다고 해요. 그도 그럴 것이 당시 그는 110㎏의 고도비만이었기 때문이...
2018년 5월 25일 육군부사관학교에서 열린 휘선 워리어 머슬메모리 대회에서 학교 장병 부문 1위를 차지한 안건효 중사! 2018년 9월호 표지를 장식한 그를 다시 만났다. 여...
대다수 미국인은 보충제 관련 정보를 TV 건강 정보 프로그램에서 얻는다. 방송 진행자가 특정 보충제나 식품을 언급하면 해당 제품은 곧 최고 인기 제품으로 거듭난다. 이들 보충제는 ...
전국 곳곳에 다양한 운동 시설이 있다. 수많은 피트니스 센터 중에서 나에게 맞는 곳을 선택하려면 시설, 트레이너, 프로그램 등 다양한 조건을 고려해야 한다. 여기 각 조건이 기준점...