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대부분의 직장인들은 오랜 시간 책상 앞에 앉아 업무를 하다 보면 고개를 앞으로 빼고 구부정하게 지내기 쉽죠. 이런 자세로 오랫동안 있으면 신체가 앞으로 기울어 불균형을 만들어내고 ...
‘운동은 장비빨’이다. 운동장비들은 선수들이 더 좋은 기록과 성적을 낼 수 있도록 발전해왔다. 웨이트트레이닝을 할 때도 스트랩, 글러브, 아대, 벨트, 신발 등 다양한 보조 장비가...
운동의 중요성은 잘 알고 있지만, 바쁜 현대인들이 꾸준하게 운동하는 것은 말처럼 쉬운 일이 아니다. 그럼에도 어떻게든 시간을 쪼개어 운동에 박차를 가하고 있는 독자들을 위해 준비...
빼어난 미모와 완벽한 몸매로 2021년 머슬마니아 하반기 대회 피규어 그랑프리를 수상한 정애리. 그녀는 산후우울증으로 한때 체중이 98kg에 달했지만 1년 동안 35kg을 감량하며...
추석 명절, 칼로리 폭탄으로 찐 살을 보면 대략 난감하다. 명절이 끝나기 전에 삐져나온 옆구리 살과 튀어나온 배는 집어넣고, 물렁살은 탄탄한 근육으로 바꿔야 한다. 단순히 보여주기...
국내 1일 평균 나트륨 섭취량은 2010년 4,831㎎에서 2018년 3,274㎎으로 감소 추세지만 세계보건기구(WHO)에서 권장하는 나트륨 1일 섭취 권고량(2,000㎎)을 웃도...
음악감상의 흐름이 다운로드 혹은 스트리밍으로 바뀐 후 역설적이게도 시디플레이어만의 가치가 더 빛나기도 한다. 사람들이 여전히 찾게 만드는 시디플레이어의 매력을 알아보자. 요즘 사람...
이제 필라테스는 주변에서 어렵지 않게 만나볼 수 있는 대중적인 신체 단련 운동으로 자리매김했다. 그러나 필라테스 기구는 아직 낯선 것이 사실. 어떤 기구를 어떻게 사용하는지 알고 ...
지난해, 국내 최고의 피트니스 대회인 머슬마니아에서 조금 특별한 이벤트가 열렸다. 바로 머슬마니아 간판 MC 김동민 아나운서가 별안간 무대에 등장한 것. 서프라이즈 이벤트를 진행하...
영상현직 은행원으로 여신 업무를 담당하고 있는 도균 씨는 여느 직장인과 마찬가지로 평범하게 직장생활을 하고 있었어요. 점심 시간에는 단짠단짠한 자극적인 음식과 라떼로 업무의 고단함을 ...
인체는 20대 후반을 기점으로 노화가 시작된다. 신체 전반의 근육량이 줄면서 근 기능이 약해지고 골밀도까지 저하된다. 우리가 젊었을 때 운동을 시작해야 하는 이유가 여기 있다. 완...
헬스 남성잡지 2018년 12월호 ‘옆짐 여자’(옆 GYM에서 운동하는 여자)의 주인공으로 낙점된 윤초롱 씨. 그녀는 각종 피트니스 대회를 휩쓸고 다니는 몸매 천재로 피트니스 선...