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S라인을 살리는 멋진 애플힙을 꿈꾸는 분들, 많으시죠? 최근에는 이런 미적 기능 외에 몸의 중심을 잡고, 움직임에도 큰 역할을 하는 힙의 기능적인 부분을 염두에 둔 운동이 높은 호...
당신의 허리 건강은 어떤가요? 허리 통증은 우리가 살면서 가장 흔하게 겪는 질환 중 하나인데요. 특히 직장인들의 경우, 장시간 다리를 꼬고 앉거나 바르지 못한 자세로 의자에 앉아서...
주말에 충분히 쉬었는데도, 월요일만 되면 피곤하고 지치는 이유가 뭘까요? 과도한 스트레스? 무리한 업무? 어쩌면 몸의 밸런스가 깨져있기 때문일 수도 있어요. 신체에서 밸런스란 근육...
건강을 위한 운동에도 시기와 성별에 따른 유행이 있다는 것, 아시나요? 가령 남성 분들은 겨울철 벌크업으로 근매스를 키우고, 여름에는 팔뚝과 복근 운동에 집중하죠. 이에 반해 여성...
앉아서 생활하는 시간이 많은 현대인에게 부족한 것은 하체 근력뿐이 아니다. 상체가 앞으로 구부러지는 자세가 계속되면 신체 밸런스가 깨지기 쉬운 만큼, 건강한 몸과 바른 자세를 위한...
국내 최고의 피트니스 대회인 머슬마니아 간판 MC 김지형의 미공개 화보가 공개됐다. 수년간 머슬마니아 간판 MC로 활약해온 김지형은 남편 장성규와 함께 부부 동반 표지를 장식한 헬...
대부분의 직장인들은 오랜 시간 책상 앞에 앉아 업무를 하다 보면 고개를 앞으로 빼고 구부정하게 지내기 쉽죠. 이런 자세로 오랫동안 있으면 신체가 앞으로 기울어 불균형을 만들어내고 ...