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영상15년 차 약사인 신아름하나 씨. 그녀는 지난 2016년 자전거 전복 사고를 크게 당해 뇌진탕 진단을 받고, 생사의 고비를 몇 번이나 넘겼답니다. 기적적으로 회복한 그녀는 삶과 죽...
다이어트를 목적으로 운동을 시작했다면 자신의 상황에 맞는 운동처방이 중요하다. 특히 코로나19로 외출이 제한되는 요즘, 급작스러운 체중 증가로 일명 ‘확찐자’가 되었다면 엔드볼 다...
런지는 허벅지와 엉덩이에 탄력을 주는 동시에 하체 전반의 근력을 강화하는 데 효과적인 운동이다. 런지에서 작용하는 근육과 올바른 런지 방법을 이해했다면, 이번에는 하체 근육의 더 ...
하체운동은 외면당하고 있다. 상체 근육은 노출이 잦고 옷걸이에 영향을 준다고 생각하지만, 하체는 바지로 가려진다고 생각하기 때문이다. 그러나 이것은 명백히 잘못된 편견! 대표적인 ...
최근 신체 불균형으로 인한 통증을 호소하는 이들이 늘어나고 있다. 잘못된 생활 습관이 장기화되면 발생하기 쉬운 신체 불균형으로 인한 통증. 한쪽 팔로 공을 던지고, 한쪽 방향에서 ...
노출의 계절이 다가오고 있다. 멋진 휴가가 어렵다고 해도 멋진 몸매를 포기할 수는 없는 법! 홈트레이닝을 위한 맨몸 운동과 좀 더 강력한 효과를 위한 피트니스 센터의 기구 운동을 ...
어깨는 다치기 쉽고, 단련하기 어려운 신체 부위지만 제대로 단련하면 멋진 옷태는 물론, 튼튼한 목과 팔의 기초를 다져 스마트폰과 컴퓨터 활용이 많은 현대인들이 건강한 삶을 영위하는...
해변에 나가기 30분 전, 마지막으로 당신의 몸을 펌핑할 수 있는 기회다. 실내에서도 할 수 있는 맨몸운동으로 몸매를 완성하고 당당하게 해변을 거니길 바란다. 복근을 더욱 갈라지게...