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먹을지 말지 고민할 때는 먹지 않는 것이 정답이다. 하지만 1~2주일에 하루 정도는 과감하게 ‘먹는다’는 오답을 택해보는 것이 어떨까? 놀랍게도 이 방법은 다이어트에 긍정적인 영향...
추운 날씨는 우리 몸을 움츠러들게 하고, 바깥 활동을 꺼리게 만든다. 하지만 불어난 살을 빼기 위해 다이어트를 결심했다면 당장 이불을 걷어차고 밖으로 나가라. 추운 겨울철은 그 어...
운동은 지루한데 살은 빼고 싶다. 살은 빼야 하는데 시간이 없다. 다행히 시간은 났지만, 이번에는 운동할 장소가 마땅치 않다. 운동을 하지 않는 변명은 뫼비우스의 띠처럼 계속 이어...
다이어터들에게 최고의 식재료는 무엇일까? 많은 사람이 닭가슴살을 떠올리겠지만, 장기간 다이어트를 해본 사람들은 이것을 꼽지 않을까 싶다. 다양한 식품으로 변신이 가능한 곤약이다. ...
식품 정보 확인이 용이해지면서 식품은 칼로리는 우리가 섭취해야 할 기준이 되어가고 있다. 그러나 칼로리가 같다고 해서 우리 몸에 끼치는 영향도 과연 같을까? 음식의 칼로리가 똑같다...
집돌이 집순이를 위한 칼로리 소모 폭탄 홈트레이닝 운동을 소개한다. 바로 악마의 운동이라고도 불리는 버피. 분당 10~15㎉의 효과적인 칼로리 소모는 물론 신체기능까지 향상할 수 ...
살을 빼려면 칼로리 섭취량을 줄여야 한다는 것은 상식이다. 그러나 장기간 적은 양을 먹으면 오히려 체중 감량에 방해가 된다는 연구 결과가 나왔다. 우리 몸을 유지하는 호르몬, 특히...
현인은 정신은 물론 자신의 몸에도 통달해야 하지 않을까. 바시스타사나 동작으로 몸 전체의 근력과 균형감각을 깨워보자. 현인의 자세라고도 하는 바시스타사나는 손에서 시작해 몸통, 다...
과일마저 마음껏 먹지 못한다면 우리는 정녕 어떻게 해야 할까? 이런 질문을 하는 사람들은 대부분 과일에 함유된 과당을 걱정한다. 사실 근거 없는 두려움은 아니다.인체는 우리가 가장...