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세월 앞에 장사 없다고 가슴도 중력의 법칙을 피하지 못한다. 가슴이 처지기 시작하면 작은 가슴은 더 빈약해 보이고 큰 가슴은 흘러내려 흉해져 고민거리가 된다. 기능성 속옷도 그때뿐...
운동 순수주의자에게 최고의 하체 운동 10가지를 뽑아보라고 하면 오직 하나의 운동만 고를 것이다. 바로 바벨 스쿼트다. 그럴 만도 하다. 스쿼트는 엄청나게 간단하면서도 효과적이다....
프레스 운동으로 대흉근의 볼륨감을 확대했다면 이제는 대흉근의 모양에 신경 쓸 때다. 오늘 소개하는 펙 덱 플라이가 바로 당신의 대흉근 모양을 완성하는 데 도움을 줄 운동이다. 빼놓...
운동 좀 해 본 사람이라면, 가장 먼저 자랑하고 싶은 부위가 바로 가슴이다. 가슴은 제대로만 운동하면 눈에 띄는 운동 효과를 실감할 수 있기 때문이다. 아래 문제를 통해 제대로 가...
남성들의 로망, 복근 + 가슴 + 팔 운동을 한꺼번에! 워킹 푸시업몸짱이 되기 위해 헬스장을 찾는 초보자들이 가장 발달하기를 원하는 부위가 어디일까? 바로 복근, 가슴, 팔 등의 ...
‘월요일 가슴 운동은 국룰’이라는 말이 있고, 어느 헬스장이나 벤치프레스 앞은 늘 북적인다. 가슴은 운동하는 남자들의 기본 운동이자 열망이 가득한 부위라는 소리다. 현스타와 함께 ...
영상갑자기 찐 뱃살로 인해 골반이 전반으로 경사진 ‘척추전만증’으로 고생했다는 조애라 씨. 허리 통증이 심해 누워 있기도, 걸어 다니기도 힘들었다는 그녀는 체형 교정을 위해 필라테스를...