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트레이너로 활동 중인 박준규 씨. 하지만 그에게도 흑역사가 있었어요. 좁은 어깨 때문에 어떤 옷을 입어도 원하는 핏이 나오지 않아 고민이 많았죠. 그런 그가 지금은 역변을 거쳐 넓...
여성에게는 허벅지 안쪽의 군살 제거와 매끄러운 다리 라인을, 남성에게는 튼튼한 하체를 완성해주는 내전근 운동. 머슬마니아 박준규 선수와 함께 내전근을 알아보자. 흔히 하체운동을 할...
혹시 하체운동을 편식하고 있지 않은가? 허벅지는 앞쪽뿐 아니라 뒤쪽도 있다는 사실을 잊지 말자. 머슬마니아 박준규 선수와 함께 햄스트링에 대해 알아보자. 하체 굵기를 키우기 위해선...
많은 선수에게 최고의 운동을 꼽으라면 빼놓지 않는 운동이 스쿼트와 데드리프트다. 전반적인 근력과 근육 성장에서 빠질 수 없는 하체운동! 엄청난 효과가 있는 만큼 무거운 중량으로 실...
두 차례 도전 끝에 2018 머슬마니아 하반기대회에서 피지크 부문 2위를 차지한 박준규 선수. 남자다운 외모에 걸맞은 강철 같은 몸을 자랑한다. 용광로와도 같은 그는 피트니스 선수...
남자들에게 헬스를 시작한 이유를 물어보면 ‘어좁이에서 탈출하기 위해서’라는 답변이 상당히 많다. 그만큼 어깨는 남자의 콤플렉스이자 자신감이 될 수 있다는 사실. 하지만 부상이 잦은...
운동을 시작한 이들이라면 누구나 목표로 삼는 복근 만들기. 하지만 열심히 운동해도 선명한 복근을 가지기 어렵다는 사실은 경험을 통해 다들 알고 있을 것이다. 머슬마니아 수상자이자 ...
핏줄이 툭툭 불거진 탄탄한 팔뚝을 볼 때 섹시하다고 생각하는 사람도 있겠지만, 중량 잘 칠 수 있겠다고 생각한다면 당신은 이미 훌륭한 헬스인이다. 웨이트 운동을 하는 헬스인이라면 ...