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남들보다 더 빨리 멋지고 예쁜 몸매를 가지고 싶다면 몸의 중심을 바로 세우고 균형감을 찾아야 한다. 올바른 자세를 갖춰야 효율적인 운동으로 몸을 빨리 만들 수 있다. 온종일 내 몸...
이 시대를 살아가는 남자는 외롭고, 고독합니다. 눈 코 뜰 새 없이 바쁘고 늘 스트레스에 짓눌려 있죠. BUT!! 그렇다고 건강까지 잃어버리면 안되겠죠? 그래서 준비했습니다. 머슬...
“ 나이가 들수록 뱃살이 나오고, 코어가 약해진다.이럴 때는 가장 쉬운 방법으로 가볍게 운동을 시작하는 것이 좋다.그래서 안전하게 의자나 맨몸으로 하는 운동을 추천한다.어느 정도 ...
운동 루틴은 각자의 취향과 수준 등에 따라 제각각이지만, 크게 상체운동과 하체운동으로 나눌 수 있다. 그중 상체는 몸의 자세를 유지하는 역할을 하며 꾸준히 단련하면 전반적인 건강과...
요가링, 리커버링으로도 불리는 릴렉스링은 근육 이완을 돕고 뭉친 혈을 풀어주며, 부위별 스트레칭과 근육운동, 마사지 등에 도움을 주는 소도구다. 마사지를 주목적으로 하는 기구지만,...
남자의 팔은 여심을 잡기 위한 가장 적극적인 무기 중 하나! 따라서 섹시한 팔은 남자의 로망이다. 여기, 섹시하다 못해 완벽한 팔을 가진 주인공이 있으니 그 이름은 바로 몸짱 SN...
골프 스윙은 어드레스부터 피니시까지 총 7단계가 순차적으로 진행된다. 하지만 같은 방향으로 동작을 반복하다 보면 자신이 의식하지 못하는 사이에 몸의 밸런스가 깨지고, 스윙의 효율성...
제6회 전반기 헬스뿜뿜 콘테스트에서 쟁쟁한 팀들을 제치고 당당하게 최우수상을 수상한 53대대 9지역대 11중대 소속 코브라팀. 그중 권재근 중사는 반달 같은 눈웃음과 살인 미소로 ...
남자가 등으로 말한다면, 여자는 뒤태로 남심을 저격한다. 시선을 사로잡는 백만 불짜리 뒤태를 만들려면 어떻게 해야 할까? ‘뒤태 미녀’ 박엄지의 숨 막히는 뒤태 만들기 시크릿을 공...
김일환 선수의 머슬마니아® 그랑프리 비결은 강건한 어깨 운동에서 비롯됐다.머슬마니아 그랑프리가 되기 위해선 다양하고 심도 깊은 운동이 필요한 것은 당연한 일. 김일환 선수는 그중 ...
골프는 다른 종목에 비해 정적이라는 이유 때문에 안전할 것으로 생각하기 쉽지만, 경기에 나서고 연습을 할 때마다 스윙을 수백, 수천 번 반복하기에 늘 부상 위험이 도사리고 있다. ...
“보통 기구로 운동을 해야한다고 생각하는데주변에서 쉽게 볼 수 있는 도구들도 충분히 도움이 돼요.생수병과 밴드를 활용하면 누구나 손쉽게 운동할 수 있고,헬스장이 아닌 집에서도 가능...