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한 번의 운동으로 다양한 효과를 누릴 수 있다면 얼마나 좋을까? 바쁜 현대인들은 이처럼 메리트 있는 운동을 언제나 환영한다. 그래서 준비한 이달의 운동은 다목적 힙 운동이다. 이 ...
새로운 아이템의 등장은 언제나 설레는 일이다. 마사지의 중요성을 잘 알고 있는 독자들에게 새로운 마사지 도구를 소개한다. 독특한 디자인이 특징인 소아스는 돌기 2개를 활용해 자극...
이번 호에도 새로운 아이템을 소개한다. 필라테스의 아버지, 조셉 필라테스가 고안했다는 토 코렉터는 무지외반증 교정을 위한 것으로 알려져 있지만, 실제로 사용해보면 발의 감각을 깨우...
운동능력 향상을 위한 흉추 가동성 스트레칭 운동과 더불어 원활한 일상생활을 위해서 남녀노소 누구에게나 흉추 가동성은 매우 중요하다. 흉추 가동성에 제한이 생기면 상체 회전이 제한되...
‘백지장도 맞들면 낫다’는 속담이 있듯이 혼자보다 둘이 운동하면 근육 성장과 즐거움이 두 배가 된다. 그녀와 함께하는 운동으로 몸과 사랑을 키워보자. ‘식스팩 토탈 휘트니스 센터’...
제6회 전반기 헬스뿜뿜 콘테스트에서 최우수상을 수상한 53대대 9지역대 11중대 소속 코브라팀. 그중 홍경표 중사는 팀을 최우수상으로 이끌어 큰 화제를 모았다. 그는 처음 운동하는...
인간은 자신이 편하게 느끼는 일을 수없이 반복하는 습관의 동물이다. 평범한 일상에서 습관은 문제가 없지만, 근육 성장과 복근 단련을 목표로 같은 운동을 습관적으로 반복한다면 이야기...
예쁜 히프와 튼튼한 하체를 위해 무작정 스쿼트만 하고 있지 않은가? 너덜거리는 허벅지 안쪽의 처진 살을 탄력 있게 만들어주고 덤으로 허벅지 전체를 매끈하게 해줄 운동을 준비했다. ...
‘잘록한 허리’는 오랜 세월 모든 여성의 로망이자 남성들의 환상으로 자리 잡고 있다. 요즘처럼 글래머러스한 몸매가 대세일 때는 허리 운동이 더욱 중요하다. 굳이 날씬한 몸매가 아니...
얼굴 뿐 아니라 앞·옆·뒤 팔뚝 살이 늘어 처지면 나이가 들어 보이는데, 잔 근육을 팔 전체에 채워 넣는 것만으로도 열 살은 더 어려 보일 수 있다. 지방으로 덮인 팔이 부끄러워 ...
세월 앞에 장사 없다고 가슴도 중력의 법칙을 피하지 못한다. 가슴이 처지기 시작하면 작은 가슴은 더 빈약해 보이고 큰 가슴은 흘러내려 흉해져 고민거리가 된다. 기능성 속옷도 그때뿐...
운동할 때 주로 입던 레깅스가 일상생활에서도 유행이다. 하지만 레깅스를 소화할 수 있는 멋진 엉덩이 라인을 가지지 못했다면 선뜻 손이 가지 않는다. 무조건 마른 것보다 볼륨감 넘치...