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올여름 해변의 주인공이 되려면 반팔 티가 터질듯한 팔뚝은 필수! 집에서도 대포알 같은 팔을 만들 방법은 없을까요? ※출처: Photo by 코코바이킹 #2 2017...
※출처: Photo by 코코바이킹 #1 머슬마니아 세계대회 2위 나대웅 선수가 알려주는 D-100 마법의 복근운동 제2탄! 지난 번에 소개한 1탄을 마스터한 뒤 따라 해보세요.※...
호날두도 다치는 햄스트링, 런지로 단련하자!세계적인 축구선수들이 햄스트링 부상으로 중요한 경기에 결장했다는 뉴스를 종종 접했을 것이다. 도대체 햄스트링이 어떤 부위길래 이리 잘 ...
A bare hands exercises그곳이 어디든, 함께하라미스터 YMCA 설동근과 함께하는 전천후 밴드 운동작다. 가볍다. 언제, 어디서나 할 수 있으며 심지어 색상까지 예쁘...
꾸준함을 이길 그 어떤 재주도 없다”는 말처럼, 몸은 거짓말을 하지 않습니다. 몸짱이 되려면 가장 중요한 것은 바로 ‘꾸준함’이죠! 그런데 바빠서, 시간이 없어서 운동을 못 한다고...
스트레스를 해소하는 5가지 방법스트레스는 우리를 무겁게 짓누른다. 하지만 오늘 소개하는 다섯 가지 테크닉만 숙지하면 다시 쾌활해질 수 있다. 우리 몸은 이 선정한 500대 기업을 ...
한층 빠른 지방 연소웨이트트레이닝과 고강도 인터벌 트레이닝을 결합해서 한층 빠른 지방 감량을 경험하라. 웨이트트레이닝 마니아들을 끊임없이 괴롭히는 한가지 궁금증이 있다. '유산소...
이지필비뇨기과 전문의 이병기 원장이 말하는 ‘남성 확대’의 모든 것남성들이여, 자신감을 곧추세워라!달걀 빠진 라면을 먹을 때처럼 그녀가 뭔가 아쉬워 한다면 이병기 원장과 ‘남성 ...
둔근과 슬굴곡근의 연결부를 자극하는 5가지 방법짧은 반바지를 자신 있게 입을 수 있는 사람이 몇이나 될까? 다리 뒤쪽의 형태를 다듬어주는 5가지 운동을 배우고 나면 자신 있게 입고...
당신이 안 해본 코어 운동들이 독창적인 여덟 가지 운동을 실시하면 운동 수행 능력을 향상하고, 강철 같은 코어를 만들 수 있다. 코어(Core)를 대하는 사람들의 자세는 양극단으로...
샌드백을 활용하는 5 가지 방법 이 이상한 물체를 사용해서 특이한 방식으로 몸을 단련해보자. 샌드백만 있으면 낡은 운동도 새롭게 느껴진다.진 정한 기능성 트레이닝 프로그램을 짜려면...
THE(NEXT) 10 BEST CHEST EXERCISES놓치면 스투~ 핏! 흉근 운동 대공개간발의 차이로 세상에서 ‘가장 좋은’ 흉근 운동 10가지에 선정되지 못한 운동 10가...