로딩 중...
로딩 중...
아직 낮은 덥지만, 날씨는 지난주에 비해 더 선선해진 것을 느낄 수 있습니다. 날씨는 점점 더 운동하기 좋은 계절에 다가가고 있습니다. 그렇기에 지난 주에 이어 헬스 입문자들의 벌...
운동!계획부터 확실하게!!!누구에게나 24시간이 주어진다. 하지만, 대부분 사람이 시간이 없다고 한다. 평균 8시간가량 공부나 일을 하고 7시간 정도는 수면한다고 했을 때, 그럼 ...
단백질 보충제로 요리하기단백질 셰이크에 신물이 나지 않으세요? 그렇다면 단백질 보충제를 창의적으로 먹어봅시다. 이 팁을 활용하면 상상 가능한 모든 음식에 단백질을 참가할 수 있습니...
곧 있으면 민족 대 명절, 추석이 다가옵니다. 추석이 되면 일가친척이 모여 맛있는 음식과 술을 나누며 이야기 꽃을 피웁니다. 그렇다고 마냥 즐기기만 하면 긴 연휴 후에는 어김없이 ...
만성피로 환자 중에서 병원에서 시행하는 혈액 검사나 영상 검사로 신체적인 원인질환이 밝혀지는 비율은 35% 정도입니다. 신체질환보다는 정신적인 문제나 잘못된 생활습관이 더욱 주된 ...
여름 더운 날에 얇은 팔뚝과 앙상한 다리 때문에 긴 바지에 반소매 티만 입고 다닌 분들을 위해 소개합니다. 선선하고 말마저 살을 찌게 한다는 가을은 벌크업하기 딱 좋은 날씨! 내년...
‘우리집 주변에는 헬스장이 없어’ 혹은 ‘운동할 시간이 있다면, 먹고 살만 한거야~’란 핑계를 말한다고 이해해주는 시대는 지나갔다. 더는 이런 핑계들은 용납되지 않는다. 왜냐하면,...
대한민국의 피트니스 열풍이 불면서, 남녀노소 가릴 것 없이 누구나 피트니스를 즐기는 문화가 형성되었습니다. 하지만 아직도 많은 여성은 꾸준함보단 벼락치기로 다이어트를 합니다. ‘...
파워닭과 함께하는 2017 맥스큐 머슬마니아 피트니스 코리아 챔피온십이 2주도 남지 않았습니다. 많은 선수가 대회 당일 무대에서의 시간만을 기다리고 있겠죠? (모든 참여자가 준비된...
[벌크업(bulk up) : 부피가 늘다.] 란 사전적 의미가 있는 이 단어는 헬스를 시작한 분들이라면, 누구든지 들어봤을 말입니다. 특히, 마른 몸을 가진 분들이라면, 자신의 운...
헬스에 대한 대중화가 본격화되면서 단백질보충제 회사들은 대중의 입맛에 맞는 단백질보충제를 생산하기 위해 많은 노력을 했습니다. 간혹 맛에 집착한 나머지 단백질보충제란 본질에 벗어난...
우리는 원푸드 다이어트, 덴마크 다이어트, 수면 다이어트, 저탄수화물 고지방 다이어트 등 다양한 다이어트 방식들이 봇물처럼 쏟아져 나오는 시대에 살고 있습니다. 하지만 많은 다이어...