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올바른 자세로 꾸준히 반복하는 것이 중요하다지나치게 무게에 집착하지 말고 올바른 자세를 유지하면서 목표했던 근육을 사용하도록 해야 한다. 또 모든 운동이 그렇겠지만 꾸준히 반복하는...
초고령화 사회로 접어들면서 나이는 숫자에 불과해진 지 이미 오래다. 그래서일까? ‘꽃중년’이라는 신조어가 생겨날 정도로 최근 들어 실버 세대들이 사회 전반에서 두각을 나타내고 있다...
대한민국을 대표하는 세계적인 대학인 서울대학교에서 최고의 몸짱을 선발하는 ‘이관희 배 2022 Mr. 서울대 연건대회’가 지난 11월 19일 서울대학교의과대학 대강당에서 열렸다. ...
어렸을 적부터 무용을 전공한 배지현 씨는 워낙 운동량이 많은 탓에 살이 찔 거라고는 생각도 못해봤다고 해요. 그런데 그녀에게도 위기가 닥쳤어요. ‘빵순이’였던 그녀는 삼시세끼 빵을...
저항성 운동인 TRX 트레이닝은 모두를 위한 운동이다. 남녀노소 불문, 초보자부터 프로 운동선수까지 동작과 프로그램을 변형하면 개인의 운동능력에 맞춘 최적의 운동이 가능하다. 기본...
넓고 탄탄한 가슴을 원한다면 다음 운동들을 주목해보자. 이들의 가슴이 멋진 건 조국을 향한 애국심을 품었기 때문만은 아닐 것이다. 한상혁 소령의 넓은 가슴을 위한 3가지 운동벤치프...
신선한 재료와 맛깔 나는 솜씨, 여기에 정성을 버무리면 맛있는 요리가 탄생하는 것처럼, 긍정·선택·집중의 3박자로 머슬마니아에 한 획을 그은 신예 장하은. 2022년 머슬마니아 대...
계절이 바뀌어도 홈트레이닝은 계속되어야 한다. 같은 공간, 같은 운동이 지겹게 느껴진다면 운동 기구를 바꿔보면 어떨까? 리커버링으로 잘 알려진 요가링은 작은 움직임에도 깊은 스트레...
신선한 재료와 맛깔 나는 솜씨, 여기에 정성을 버무리면 맛있는 요리가 탄생하는 것처럼, 긍정·선택·집중의 3박자로 머슬마니아에 한 획을 그은 신예 장하은. 2022년 머슬마니아 대...
국군장병의 우렁찬 함성은 어디서 나오는 것일까? 터질 듯한 목청? 등등한 기백? 아니다. 그 크고 단단한 소리는 단연, 복근에서 나온다. 이승훈 병장의 복근 운동 4가지크런치크런치...
영상한때 걸그룹 LPG 멤버로 활동했던 이은지 씨. 그녀는 그룹이 해체되면서 다른 일을 찾아야 했고, 노력한 만큼 자신을 변화시킬 수 있는 운동의 매력에 빠져 트레이너로 전향하게 되었...
어릴 땐 선물을 받을 일이 많았지만, 나이를 한 살 두 살 먹으니 선물을 해야 할 일이 더 많아진다. 물론 예전보다 선택할 수 있는 선물이 많아지기도 했지만, 그만큼 좋은 선물을 ...