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영상퍼스널 트레이너로 활동하고 있는 올해 36살인 이보영 씨. 그는 스포츠 의학 전공 박사과정을 밟고 있어서 ‘공부하는 몸짱 트레이너’로 유명해요. 하지만 훈훈한 외모에 완벽한 몸매를...
이유는 제각각이지만, 많은 여성에게 다이어트는 피할 수 없는 운명 같은 존재다. 75㎏까지 체중이 늘었던 니나강은 마음을 굳게 먹고 다이어트를 시작했다. 살을 빼기 위해 여러 다이...
“보통 기구로 운동을 해야한다고 생각하는데주변에서 쉽게 볼 수 있는 도구들도 충분히 도움이 돼요.생수병과 밴드를 활용하면 누구나 손쉽게 운동할 수 있고,헬스장이 아닌 집에서도 가능...
오지 않을 것 같은 날이 마침내 현실이 됐다. 국내에서 열리는 피트니스 대회 중 최고의 권위와 인기를 자랑하는 머슬마니아가 지난 5월 6일 2023년 첫 대회의 포문을 열었다. 특...
영상어린 시절 누구나 한 번쯤 의사나 간호사가 되겠다는 꿈을 꾼 적이 있을 거에요. 아픈 몸을 진단해 약을 처방해주고, 큰 병에 걸리기 전에 건강을 회복할 수 있게 도와주는 ‘영웅’ ...
퀴노아는 고대 잉카문명 시절부터 재배해온 고단백 식품으로, 모든 곡식의 어머니라 불릴 만큼 영양학적 가치가 높다. 나트륨 함량도 적어 체중조절 시 섭취하여도 무리가 없으니, 지금 ...
영상항공 승무원을 꿈꾸던 평범했던 대학생 김다혜 씨는 운동을 시작하면서 필라테스와 웨이트트레이닝 강사이자 국내에서 손꼽히는 피트니스 모델로서 180도 다른 삶을 살고 있어요. 매일 아...
근육이 발달하면 그 주변에 새로운 모세혈관이 생성되어 혈액순환이 촉진된다. 특히 하체 근육이 발달하면 당뇨와 고지혈증 등 질환을 예방함과 동시에 고환과 부신에 혈액이 원활히 공급되...
세수나 샤워가 끝난 뒤 피부 보습을 위해 스킨, 로션, 에센스 등 다양한 화장품을 발라야 한다. 문제는 화장품 성분과 효과들이 너무 복잡하고 종류도 많아 관리가 쉽지 않다는 것이다...
안정감은 물론, 창의적이고 독창적인 느낌을 주는 모델과의 만남은 언제나 환영한다. 이번 호에서 만나볼 ‘옆짐여자’는 모델로서 상당한 장점을 지닌 이였다. 어린아이의 미소와 매혹적인...
크라우드펀딩에서 목표액을 4,346% 초과 달성하며 화제가 된 상품이 있다. 바로 ‘루퍼’의 여행 백팩 ‘NICK’이다. 우연히 대박 난 게 아니다‘NICK’을 만든 스마트 패션 ...
인간은 물 없이는 단 4일도 살 수 없다. 그만큼 우리에게 물 마시기는 중요하다. 건강한 삶을 위해 물을 마셔야 하는 9가지 이유를 알아보자. 사람은 금식(禁食)해도 물만 있으면 ...