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헬스트레이너들이 자주 듣는 질문은 ‘언제 얼마나 운동해야 최고의 효과를 보는가?’다. 무작정 아무 때나 최대한도로 운동한다고 좋은 것이 아니다.애팔래치안주립대학교 연구진은 운동하는...
김일환 선수의 머슬마니아® 그랑프리 비결은 강건한 어깨 운동에서 비롯됐다.머슬마니아 그랑프리가 되기 위해선 다양하고 심도 깊은 운동이 필요한 것은 당연한 일. 김일환 선수는 그중 ...
두 아이의 아빠인 허남준 씨는 2014년부터 피트니스 관련 사업을 하고 있어요. 과거에는 여러 피트니스 대회에 출전하는 등 활발한 활동을 했지만, 지금은 사업과 육아를 병행하면서 ...
모든 사람이 빨래판 같은 명품 복근을 가질 필요는 없지만 적어도 뱃살이 출렁일 정도의 복부비만을 내버려두지는 말자. 외적인 문제는 차치하고, 당신의 건강이 직간접적으로 위험하다. ...
경추는 척추뼈 가운데 가장 위쪽에 있는 7개의 뼈를 말하며 머리의 움직임을 담당한다. 상부 경추 1, 2번은 좌우 회전운동을 담당하고, 그 아래 경추는 숙이거나 젖히는 굴곡·신전 ...
영상올해로 필라테스 경력 13년 차가 된 42살 박선영 씨는 잠실에서 8년째 필라테스 센터를 운영하고 있어요. 회원들에게 건강과 아름다운 몸매를 선물해주고 있는 그녀는 지금의 모습과는...
치명적인 섹시미로 남성 독자들을 사로잡은 백성혜가 헬스 남성잡지 ‘맥스큐’ 창간 13주년 기념호인 10월호와 ‘시크릿B’(이하 시크릿비) 3호 화보집 동시 표지모델로 낙점됐다. 7...
영상모델 겸 배우로 활동 중인 박휘범 씨는 직업 특성상 평소 피부 관리나 패션 등 겉으로 보여지는 모습을 관리하는 데 신경을 많이 썼어요. 여심을 사로잡는 훈훈한 외모에 훤칠한 키까지...
누구든지 어떤 물건을 살 때 가격, 성능, 디자인 등 하나부터 열까지 꼼꼼히 살펴보고 구매한다. 웨이트트레이닝 기구도 예외가 아니다. 오히려 워낙 고가인 까닭에 웨이트트레이닝 기구...
국방의 의무를 다하며 평화와 안보를 담당하는 육군 최고의 몸짱을 가리는 제6회 전반기 헬스뿜뿜 콘테스트가 지난 5월 3일부터 11일까지 특수전사령부에서 열렸다. 기초체력, 전투체력...
골프는 다른 종목에 비해 정적이라는 이유 때문에 안전할 것으로 생각하기 쉽지만, 경기에 나서고 연습을 할 때마다 스윙을 수백, 수천 번 반복하기에 늘 부상 위험이 도사리고 있다. ...
그녀가 돌아왔다. 2016년 미국 마이애미에서 개최됐던 머슬마니아 세계대회를 끝으로 무대를 떠났던 신다원이 무려 7년 만에 피트니스 선수로서 화려하게 컴백했다. 농익은 눈빛과 물 ...