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‘걸어 걸어 걸어가다 보면’이란 노랫말처럼 걷다 보면 어느새 건강해져 있는 당신을 발견할 수 있을 것이다. 건강을 위해 걷는 데 집중해보자. 나를 살리는 걷기 운동걷기 운동은 누구...
새로운 운동은 신선한 재미와 자극을 선사한다. 운동에서 새로움이 갖는 이점은 명확하다. 큰 동기부여가 되기 때문이다. 긴 바를 이용하는 바레는 누구나 쉽게 실시할 수 있는 전신운동...
아무렇지 않게 주어지는 평범한 일상도 계속 이어나가려면 무수한 노력을 해야 한다. 이를테면 건강한 삶을 위해 매일 운동하는 것처럼 말이다. 운동이 우리에게 여행처럼 드라마틱한 하루...
현재 프리랜서 피트니스 트레이너 및 코치로 활동하고 있는 정성학 씨는 과거 아이돌 그룹 ‘빅스타’의 멤버로 활동했었어요. 일본에서 100회 이상의 공연을 하고 KBS 2TV 예능 ...
카페인은 단순히 아침에 일어나 출근할 수 있도록 도와주는 음료가 아니다. 카페인이 운동에도 이롭다는 과학적인 증거는 이미 여러 차례 발견됐다. 카페인은 지구력 엔진의 성능을 향상해...
바야흐로 100세 시대다. 생리적인 노화를 피할 수는 없지만, 건강관리에 힘쓰고 꾸준히 운동하면 나이에 반기를 들 수 있다. 2024년 1월호 머슬킹의 주인공 정태우 씨는 갑작스...
경기남부경찰청 10기동대 한종범 경장은 유년시절 유달리 아프고 허약해서 부모님의 걱정이 많았어요. 달라지고 싶은 마음에 성인이 된 뒤 해병대 입대를 결심했고, 2017년 체력시험을...
건강한 삶을 디자인하는 부티크 피트니스 콘텐츠 iPT는 기존 PT 위주 피트니스 센터의 인력 리스크와 수익성을 개선하고, 지속 가능한 피트니스 사업을 전개해 주목받고 있다. 이에 ...
격렬한 트레이닝 후에 신체 회복력을 극대화하고 싶다면 멜라토닌을 복용해보자. 멜라토닌은 일주기 리듬과 관련 있다고 알려진 보충제이다 보니 사람들은 비행 후의 시차 적응 문제나 불면...
성공을 위해 정신없이 열심히 달려왔는데, 뒤를 돌아보니 정작 얻은 것보다 잃은 게 더 많았다는 이야기. 경쟁이 치열한 우리 사회에서 하루하루 성실히 살아가는 이들이라면 누구나 공감...
영상‘운동해서 행복하자’라는 마음가짐으로 퍼스널 트레이너로 활동 중인 권혁준 씨는 초등학교 3학년 때 이미 80㎏에 육박해 계단 오르기도 힘겨울 정도였어요. 더욱이 선천적인 천식과 소...
숀리는 SBS TV 예능 프로그램 에 출연해 일약 스타덤에 올랐다. 그러나 우리가 방송에서 만난 숀리는 그저 ‘비만 잡는 저승사자’일 뿐, 그가 트레이너로서 어떤 마음과 자세로 운...