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사람들은 원하는 만큼 몸이 빨리 성장하지 않으면 자신의 트레이닝 강도나 빈도가 부족하다고 생각한다. 하지만 근육 성장에 영향을 미치는 요인은 강도나 빈도 외에도 다양하다. 혹시 근...
필수 영양소는 아니지만 사람들이 비타민, 비타민 하는 데는 다 그만한 이유가 있다. 네덜란드 출신의 운동선수 553명의 미량 영양소 섭취를 분석해보니 남녀 모두 보충제 복용 여부와...
혜성처럼 등장해 머슬마니아의 ‘꽃’이라고 불리는 미즈비키니 종목에서 그랑프리를 차지한 샤이닝 스타 박나은. 그는 2023년 10월 7일에 열린 갤러리K와 함께하는 2023 맥스큐 ...
우리는 ‘강한 남성’을 헐크에 비교하곤 한다. 그런데 잘 생각해보자. 헐크는 헐크로 태어난 것이 아니라, 헐크로 만들어진 것이다. 오늘 우리도 김창근 선수에게 헐크가 되는 법을 배...
케틀벨은 중량을 이용하므로 근력 강화는 물론, 독특한 모양 덕분에 다양한 그립과 운동 동작을 조화해 균형감각과 신체 제어 능력도 향상할 수 있다. 홈 트레이닝에서 근비대 증가가 아...
현대 의학은 놀라울 정도로 발전했지만 인류 역사와 비교해보면 매우 짧은 기간이다. 지난 반세기 동안에도 많은 진단 기구와 치료 방법 들이 등장하면서 발전을 거듭해왔고, 같은 증상에...
지난 호에서는 치열한 경쟁을 뚫고 각 종목 그랑프리에 오른 피트니스 아이콘들을 만나봤다. 하지만 한 편의 드라마가 완성되려면 멋진 조연들의 감칠맛 나는 연기가 빠질 수 없는 것처럼...
영상피부관리사로 일하고 있는 김보람 씨는 스트레스를 폭식으로 해결하고, 늦게 퇴근한 이후에도 새벽 3시까지 혼자만의 시간을 보내다 잠드는 등 좋지 않은 생활 습관을 가지고 있었어요. ...
똑같이 운동하고 있지만 왠지 결과에서 차이가 난다면, 다음 성분에 주목하라. 친구와 똑같은 운동, 똑같은 식단으로 다이어트를 하고 있는데 어쩐지 나만 살이 늦게 빠지고 있다면? 어...
예년보다 따뜻한 기온 탓에 겨울철에도 라운딩을 즐기는 골퍼가 늘고 있다. 이번 주말 소중한 사람들과 라운딩을 즐길 계획이라면, 나만의 멋과 개성을 더욱 돋보이게 해줄 아이템부터 챙...
해마다 새로운 스타들을 배출하는 머슬마니아지만, 때로는 과거의 스타가 그리울 때가 있다. 역대 스타들의 오라(aura)가 있기에 지금의 머슬마니아가 더욱 빛나기 때문 아닐까? 그래...
영상현재 건설업, 요식업 외에도 다양한 사업을 활발하게 하는 정훈채 씨. 어렸을 때부터 외모에 관심이 많았던 훈채 씨의 발목을 잡는 것은 체격이었어요. 이미 중학생 때 177㎝의 키였...