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Beat the Wheat! 밀과 작별하자 글루텐 때문에 속이 뒤집히고 몸이 축 처진다면 밀과 작별해보자. 헬스클럽에서 남보다 한 발 앞서 나갈 수 있다.조시 코(34세)는...
2016년 2월호 / 글 마이클 버그(Michael Berg)
유기농 유제품은 비싼 돈을 주고 구입할 가치가 있는가?유제품 업체들은 유기농 우유가 더 건강하고 맛있다고 광고하지만 가격에 비해 건강에 미치는 긍정적 영향이 그다지 크지 않다는 ...
운동선수를 위한 프로바이오틱스 장에는 엄청난 양의 세균이 사는데, 이들 세균은 트레이닝의 성패를 좌우하기도 한다. 장에 유익한 균을 보충제로 섭취하는 방법을 알아보자.장에는...
부엌의 정복자 근무를 마치고 외식을 하면 몸에 아무런 도움이 안 된다. 일주일 동안 먹을 음식을 계획적으로 준비해서 패스트푸드를 먹고 싶은 마음을 잠재우자. 외식하는 대신에 장을...
크레아틴을 복용해야 하는 또 하나의 이유 크레아틴은 지난 25년간 수많은 실험을 통해 가장 믿을 만한 근육 성장 보충제로 자리 잡았다. 크레아틴은 간에서 아르기닌과 메티오닌, 글...
사탕무를 먹자 요즘엔 운동선수들 사이에서 질산염 섭취량을 늘리는 것이 유행이다. 질산염은 체내에서 산화질소로 전환돼 혈관을 확장하고, 근육으로 가는 혈액의 양을 늘려주기 때문이다....
세상에서 가장 유명한 보충제크레아틴의 모든 것난 1995년 여름에 고등학교 졸업을 앞두고 크레아틴이라는 보충제가 잘나간다는 소문을 들었다. 1830년대에 처음 발견된 크레아틴은...
간단하게 살빼기 살 뺄 준비 됐는가? 트레이닝과 식이요법, 보충제를 모두 결합한 두 가지 프로그램을 준비했다. 하나는 점진적으로 감량하길 원하는 사람을 위한 프로그램이고, 다른 하...
2016년 2월호 / 글 라라 맥글라샨(Lara McGlashan)
2016년 1월호 / 글 마이클 버그(Michael Berg)
2015년 12월호 / 글 윤기범