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2015년 12월호 / 글 라라 맥글라샨(Lara Mcglashan)
‘아예 안 하는 것보단 조금이라도 하는 게 낫다.’ 바쁜 스케줄 때문에 운동하기 힘들 때면 이 말을 떠올려보자. 60분을 꽉 채우지 못하면 운동 효고가 없다는 믿음은 잘못된 것이다...
2015년 11월호 / 글 조 위벤(Joe Wuebben) 사진 로버트 라이프(Robert Reiff)
2015년 10월호 / 글 C. J. 로건(C.J. Logan) 사진 로버트 라이프(Robert Reiff)
2015년 10워글 조 위벤(Joe Wuebben) 사진 로버트 라이프(Robert Reiff)
몸이 좋아지는 보충제 스택 어떤 몸을 원하는가? 커다란 몸? 늘씬하고 근육이 선명한 몸? 혹은 그 중간? 운동 목표에 맞춰 구성한 매스 성장용 보충제 스택만 있으면 당신이 원...
독자라면 물의 가치나 물이 운동에 미치는 영향을 꽤 잘 알고 있을것이다. 그런데 물이라는 주제는 정말 이상하다. 물과 관련된 정보가 너무 많이 퍼져있다 보니 사람들은 정작 가장 중...
그 샌드위치 내려놓으세요! 샌드위치라고 하면 왠지 건강식처럼 보인다. 운동을 즐기는 사람들은 몸매 관리를 위해 점심을 ‘가볍게’ 먹고 싶을 때 “점심에는 샌드위치나 먹을 생각이야”...
GABA 효능이 입증되다!유청단백질에게 최고의 근육 성장 동지가 생겼다. 바로 감마 아미노낙산(GABA)이다. GABA는 중추신경계에서 몇 가지중요한 역할을 수행하는 아미노산 ...
파티에서 맘껏 먹기 위한 7가지 팁 간헐적 단식을 실시해 과식과 균형을 맞추고, 디저트는 세 입만 먹자.그러면 케이크를 그림의 떡처럼 보기만 하지 않아도 된다. 당신은 운동 목표...
지방을 불태우는 7가지 식품 맛있는 음식을 먹으면서 건강도 지키고, 살도 빼고 싶은가? 지금 당장 아래의 7가지 음식을 장바구니에 담자. 살 빼는 일이 너무나 지겹게 느껴질 때가...
유산소운동을 웨이트트레이닝처럼 실시하면 조금은 견디기 쉬워진다. 게다가 근육 매스, 근력, 순발력까지 키울 수 있다. 사람들은 다리가 떨어져 나갈 때까지 트레드밀 위를 달린다. 하...