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IFBB 프로 보디빌더인 군터 쉴러캄프와 마주 앉아 솔직하게 인터뷰를 진행했다. 피트니스 아이콘인 킴 리온스와 결혼하고, 한 아이의 아버지가 된 것이 트레이닝과 선수생활, 인생에 ...
타바타로 체지방 불태우기 지방을 연소하고 체력과 지구력을 키워줄 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 찾고있는가? 그렇다면 유산소운동에 대한 고정관념부터 버리자. 사우스이스턴 루이지...
여름이 되기 전에 질 좋은 근육을 몇 kg 더 키우고, 곧장 지방 감량에 돌입하자. 여름이 다가오고 있다. 하지만 아직 해변이나 수영장으로 가서 윗옷을 벗기에는 이르기 때문에(실내...
이연의 꿀보디 프로젝트 ‘원조 비키니 여신’ 이연이 돌아왔다. 2014 머슬마니아® 피트니스 세계대회 선발전에 혜성같이 나타나 첫 출전에 미즈비키니 그랑프리를 차지했던 그녀는 ...
웨인 브래디는 90일 동안의 변화에 성공하기 위해 최선을 다하고 있다. 중간에 잠깐 좌절하기도 했지만 벌써 몸이 눈에 띌 정도로 늘씬해졌고, 기분도 좋아졌다. 2016년 6월호 /...
몸을 포괄적으로 발달시켜주는 이 트레이닝 프로그램을 시작한 지도 벌써 8주가 지났다. 이 프로그램은 근력, 사이즈, 체력, 달리는 속도, 점프하는 높이를 향상시키고, 식스팩까지 만...
오늘은 바쁜 날이다. 업무 스케줄도 평소보다 빡빡하고, 일이 끝난 후에는 회식이 있다. 평소 같으면 45분에서 1시간 정도 짬을 내 헬스클럽에 가겠지만 오늘은 불가능하다. 어떻게 ...
근력 성장이 정체에 빠졌는가? 과학적으로 입증된 운동 기법 4가지를 활용하면 다시 바벨 양쪽에 원판을 늘려나갈 수 있다. 근력의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 더 크고 ...
TOO MUCH OF A GOOD THING유산소운동을 끝없이 하느라 기운이 없고, 운동 기록도 점점 하락하고 있는가? 더 짧고 강하게 운동하면 그런 문제에서 해방될 수 있다....
배우이자 가수, 방송 진행자인 웨인 브래디가 90일 만에 생애 최고의 몸 만들기에 나섰다. 물론 의 도움을 받아서 말이다. 2016년 5월호 / 글 크리스 로건(Chris Log...
유산소운동 삼총사 CARDIO TRIFECTA 매일 반복하는 머신 운동에 질렸는가? 독창적인 운동 루틴 세 개로 변화를 주자. 유산소운동은 지루하다. 나도 인정한다. 당신도 비슷한...
고급 트레이닝 테크닉은 노련한 보디빌더의 전유물이 아니다. 효과가 증명된 강도 증가 테크닉 네 가지를 소개한다. 빠른 성장을 원하는 사람이라면 누구나 따라 해도 좋다. ‘근육 성장...