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2016년 6월호 / 글 유미희
2016년 3월호 / 글 최재덕
2016년 1월호 / 글 마이클 버그(Michael Berg), NSCA-CPT 사진 로버트 라이프(Robert Reiff) 촬영 장소 캘리포니아 주 골
AMINO ACTION 근육 성장에 가장 중요한 아미노산은 무엇일까? 단백질의 핵심 성분인 아미노산을 깊이 파헤쳐봤다. 근육 을 키우려면 꾸준히 웨이트트레이닝을 하고 충분히 ...
2015년 12월 / 글 마이클 버그(Michael Berg)
2015년 10월호 / 글 댄 필리페(Dan Filipe) 사진 그레고리 제임스(Gregory James)
간을 위한 밀크시슬 간은 인체에서 청소부 역할을 한다. 우리가 매일 섭취하는 각종 독소와 해로운 물질을 제거한다. 간접흡연, 배기가스, 살충제, 제초제, 방사능, 알코올, 각종 약...
인클라인 덤벨 프레스 흔하게 저지르는 운동 실수를 바로잡는 간단한 해법 실수: 신체 반동을 쓴다.해법: 인클라인 프레스를 할 때 벤치 각도는 45도가 최대 상한선이다. 더 가파르...
생강 사랑 생강은 인기 있는 보디빌딩 보충제는 아니다. 근육 좀 키운다는 사람들도 생강은 눈여겨보지 않는다. 하지만 근육 매스를 키우고 싶다면 결코 생강을 무시하면 안 된다는 연구...
2016년 5월호 / 글 박민우 머슬마니아® PRO
2015년 10월호 / 글 지미 페냐(Jimmy Peña / 스포츠의학 석사, 국제 공인 체력관리사)사진 그레고리 제임스(Gregory James)
올스타의 탄생디트로이트 피스톤스의 스몰포워드 토비아스 해리스는 나이에 어울리지 않는 근면함과 든든한 지원군의 뒷받침 덕분에 말도 안 되게 빠른 속도로 NBA 올스타가 될지도 모른다...