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대세 ‘머슬퀸’ - 손소희화려하게 등장했다. 이제 정상을 향해 달려간다. 지난해 머슬마니아 라스베이거스 세계대회 커머셜 모델 4위에 오르며 화려한 신고식을 치른 손소희. 한창 높은...
수면 보조제 성취욕이 강한 사람은 매일 밤 8시간씩 자는 것조차 아까워하지만 수면은 정말 중요하다. 수면은 다음 날 아침에 기분을 상쾌하게 만들 뿐만 아니라 근육 성장에도 중...
2015년 8월호 / 글 라라 맥글라샨(Lara Maglashan)
초콜릿 우유 막 격렬한 운동을 마쳤는데, 준비해둔 보충제 음료가 없을 때는 어떻게 해야 할까? 근육에 연료를 빠르게 공급해서 회복을 개시하려면 어떻게 해야 할까? 센트럴워싱턴대학...
2016년 7월호 / 글 크리스 로건(Chris Logan)
머슬 밀크셰이크 흔들거나 믹서에 갈아서 만드는 단백질 셰이크는 근육 성장의 든든한 지원군이다. 맛도 좋고 운동에 필요한 연료도 충전해줄 셰이크 레서피 4개를 공개한다. 보디...
업계 최고의 보디빌더에게 배우는 지방 연소 비법 당신은 아마도 단단하고 두꺼운 근육을 최대한 빨리 키우는 방법을 배우고 싶어서 이 잡지를 구입했을 것이다. 만약 우리가 제시한 청...
챈들러 존스NFL 선수 챈들러 존스는 UFC 파이터 존 존스의 동생이다. NFL 선수들은 그 사실 하나만으로도 그를 경계해야 한다.뉴잉글랜드 패트리어츠 최고의 패스러셔인 챈들러 ...
2015년 8월호 / 글 마이크 칼스(Mike Carlson)
운동과 음악은 지친 몸과 마음을 위로하고 기분 전환을 돕는다는 공통점이 있다. 함께하면 심신단련이라는 시너지 효과를 가져오는 운동과 음악. 그래서 많은 사람이 운동할 때 음악을 ...
호로파를 먹자호로파는 테스토스테론 수치를 이상적으로 유지시켜 근육 성장을 극대화하는 최고의 보충제다. 서아시아와 유럽 남부에서 자라는 약초인 호로파는 건강을 해치지 않는 자연스러운...
크릴새우가 최고야지구의 어떤 생명체보다 수가 많은 크릴새우는 건강에도 좋다고 한다. 갑각류에 속하는 크릴새우는 먹이사슬 하단에 존재하지만, 최근 연구 결과에 따르면 오메가-3가 ...