크릴새우가 최고야

크릴새우가 최고야

지구의 어떤 생명체보다 수가 많은 크릴새우는 건강에도 좋다고 한다. 갑각류에 속하는 크릴새우는 먹이사슬 하단에 존재하지만, 최근 연구 결과에 따르면 오메가-3가 아주 풍부하다고 한다. 대부분 사람에게 오메가-3가 부족하다. 오메가-3는 뇌 기능을 돕고, 심장을 보호하고, 인슐린을 조절한다. 또 한 암을 예방하고, 근육 성장과 지방 연소도 돕는다. 크릴을 최고의 오메가-3 식품이라고 부르는 데 는 몇 가지 이유가 있다.

1) 다른 해산물보다 오염이 적다.

2) 크릴의 기름은 다른 기름처럼 물에 뜨지 않아서 소화가 더 잘된다.

매일 식사와 함께 크릴 오일을 최대 1g씩 섭취해보자.

<머슬앤맥스큐> 2016년 7월호 / 글 크리스 로건(Chris Logan)