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'맥스큐' 창간 7주년 기념호인 10월호 '커버 걸'로 선정된 김지민 선수의 사진인데요,신이 내린 몸매라고 해도 과언이 아니죠. 폴댄스와 웨이트트레이닝, 혹독한 식단관리로 지난 4...
살을 빼려면 식단에 포함해야 할 지방 감량을 위한 식품들다음 소개하는 식품들은 신진대사를 촉진하고 커팅에 도움을 줄 수 있다. 지방 감량을 돕는 동시에 근육 성장 및 운동능력 향상...
다각도에서 완벽한 복근을 완성하는 복근 서킷 운동법사람들은 ‘식스팩’이라고 부르는 복직근에만 관심을 두지만 다른 코어 근육들을 방치하면 해당 부위 발달이 느려져 부상에 취약해진다....
당신의 흉근 부위별 약점을 공략하는 운동법 값비싼 광고를 촬영하는 모델과 운동선수들의 몸매를 탈바꿈한 경험이 있는 아마추어 보디빌더 션 티어니의 흉근 부위별 운동 공략법을 지금 소...
포토지난 11월에 열린 머슬마니아 라스베이거스 세계대회에서 머슬마니아 클래식 종목 프로 2위를 차지한 나대웅 선수. 고등학교 때부터 보디빌딩 대회에서 두각을 나타내기 시작한 그는 20...
------------------ MBC TV 교육과 방송분야에서 활발하게 활동 중인 민성원 씨.50대의 지적인 이미지를 두루 갖춘 그는 반전 몸매의 소유자로도 유명한데요… 민성원...
운동 효율성을 극대화하는 다양한 밴드 운동법 밴드를 활용하면 더 많은 힘이 필요하기 때문에 근육과 관절에 어마어마한 자극이 가해진다. 따라서 정체기를 타파하고, 성장을 촉발하고 싶...
학창시절 불어난 체중 때문에 운동을 시작했다는 김지영 씨. 꾸준한 운동과 식단 관리로 다이어트에는 성공했지만 똥배는 쉽게 빠지지 않았는데… 콤플렉스였던 똥배를 복근으로 만들어보겠다...
영상국내 최고의 피트니스 대회 머슬마니아. 지난 9월에 열린 머슬마니아에서 화제를 모은 출전자들이 있었는데요… 몸매 종결자 김시아, 안인선, 이휘진, 윤혜주 씨가 바로 그 주인공! 이...
운동을 하다 보면 유독 운동이 잘되는 날이 있다. 어떤 사람들은 커피를 마시면 운동이 잘된다고 하기도 하고, 어떤 이들은 운동 전에 따뜻한 물로 샤워를 하면 잘된다고 한다. 하지만...
남자의 팔은 여심을 사로잡는 강력한 무기 중 하나죠! 운전할 때나 팔짱 낄 때, 또는 무거운 걸 대신 들어줬을 때 무심한 듯 툭 불거진 팔 근육은 여자들의 마음을 ‘심쿵’하게 합니...
남자의 상징강한 어깨를 가질 수 있는 가장 효율적인 운동법 3 어깨가 작은 남자들은 모든 면에서 작아 보인다. 괴물이란 뜻의 ‘프릭(Freak)’이라 불리는 IFBB프로 딘 마이...