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영상헬스클럽에서 운동 좀 한다는 남자분들, 약속처럼 월요일은 가슴운동을 합니다. 가슴운동으로 기분 좋게 한 주를 시작하고 싶으니까요. 그만큼 가슴은 남자의 자존심이라고 해도 과언이 아...
3대 웨이트트레이닝 시 주의해야 할 모든 것골격에 매스를 붙이고 근력을 키울 수 있는 3대 운동, 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트! 이 3대 운동을 할 때 주의할 점을 소개한다. ...
10kg 이상의 근육을 키울 수 있는 고급 테크닉 3열심히 운동은 하지만 더는 몸이 성장하지 않는 당신. 자신이 다음 단계에 도달할 수 있을지 의심이 든다면 정체기를 깨뜨려 한계를...
