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영상헬스클럽에서 운동 좀 한다는 남자분들, 약속처럼 월요일은 가슴운동을 합니다. 가슴운동으로 기분 좋게 한 주를 시작하고 싶으니까요. 그만큼 가슴은 남자의 자존심이라고 해도 과언이 아...
3대 웨이트트레이닝 시 주의해야 할 모든 것골격에 매스를 붙이고 근력을 키울 수 있는 3대 운동, 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트! 이 3대 운동을 할 때 주의할 점을 소개한다. ...
10kg 이상의 근육을 키울 수 있는 고급 테크닉 3열심히 운동은 하지만 더는 몸이 성장하지 않는 당신. 자신이 다음 단계에 도달할 수 있을지 의심이 든다면 정체기를 깨뜨려 한계를...
전설적인 미스터 올림피아 챔피언 3인의 헬스 조언 전설적인 보디빌더 래리 스콧, 사미르 바누트, 프랑코 콜럼부! 미스터 올림피아 챔피언 출신인 이들을 한 자리에 모았다. 보디빌딩에...
뱃살을 복근으로 바꿔라빨래판 복근 만드는 최고의 루틴다음의 설명하는 복근 루틴의 난이도를 점진적으로 상승시켜 근력과 식스팩을 키워보자. 당신의 뱃살이 복근으로 바뀔 날이 머지않았다...
오버헤드 덤벨 프레스 vs 오버헤드 바벨 프레스측면 삼각근 자극에 더 효과적인 운동은?오버헤드 덤벨 프레스와 오버헤드 바벨 프레스! 두 운동 모두 어깨를 자극하지만 측면 삼각근 자...
치팅, 할 때와 안 할 때를 구분하라!운동별 치팅 적용 방법 3운동 강도를 더 높일 때 치팅을 적용할 수 있지만 때에 따라서는 치팅을 해서는 안 되는 운동도 있다. 궁금하다면 다음...
영상10년 차 약사인 신아름하나 씨. 그녀는 재작년 자전거 전복 사고를 크게 당해 뇌진탕 진단을 받고, 생사의 고비를 넘겼답니다. 기적적으로 회복한 그녀는 삶과 죽음이 종이 한 장 차...
영상최고의 축구 선수를 꿈꿨던 장인호 씨. 훈련 중 뜻하지 않게 무릎과 발목에 큰 부상을 당하면서 축구 선수의 꿈을 접어야 했던 그는 계속된 부상으로 몸 관리에 실패하고 말았습니다. ...
최고의 식스팩을 만드는 3가지 운동캘리포니아 출신의 토바이어스 영은 당신도 피트니스 모델 같은 식스팩을 만들 수 있다고 말한다. 단, 엄청난 노력과 엄격한 식이요법을 대체할 비법 ...
영상요즘 연말 시상식 기사가 뜨겁습니다. 특히 ‘반전 뒤태’, ’숨막히는 뒤태!’라는 수식어가 시상식 기사 제목에 빠지지 않고 등장할 만큼 뒤태 미녀에 대한 관심이 높아졌습니다. 많은...
무조건 피하는 게 다가 아니다당신이 모르는 탄수화물의 효과 3가지빵, 파스타, 설탕을 두려워하지 말라. 다량영양소의 일종인 탄수화물을 활용해서 근육 성장과 지방 연소를 촉진하는 방...