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이름은 C, 건강에는 A!우리가 주변에서 다양한 비타민군을 쉽게 접할 수 있는 까닭은 분명한 효과가 있기 때문이다. 중요한 것은 우리가 이를 얼마나 제대로 알고 섭취하느냐는 것이다...
심장 건강 지키는 타우린불스XX으로 자동차 엔진만 관리하지 말고 때로는 내 몸의 엔진에 귀를 기울여보자. 건강하게 늙는 것은 쉽지 않다. 특히 노화는 심장의 기능을 약화시키는데, ...
나에게 맞는 운동 자세는 뭘까? 래터럴 레이즈, 선 자세와 앉은 자세 사이의 차이 최고의 측면 삼각근 고립운동 래터럴 레이즈. 이 운동을 서서 하는 대신 앉아서 하면 어떤 변화가 ...
완벽하게 반복하기운동 방법에 간단한 변화를 주는 것만으로도 운동 효과를 지금 당장 극대화할 수 있다. 운동을 많이 한다고 꼭 근육이 무럭무럭 자라라는 법은 없다. 트레이닝 프로그램...
RAGING BULLS Denzel Valentine 시카고 불스의 슈팅 가드 덴젤 발렌타인은 2017년에 NBA 신인들이 제일 힘들어 한다는 1년 차의 벽을 뛰어넘었다. 근력과 ...
라이징 스타 이휘진의 시선 ‘강탈’ 라스베이거스 화보 공개THE ROOKIE’S CHALLENGE피트니스 루키 이휘진의 도전2017 머슬마니아® 피트니스 아메리카 위크엔드가 열린 ...
포토국내 최고의 피트니스 대회인 머슬마니아! 2018년 상반기 머슬마니아 아시아 대회가 오는 4월 27~28일 건국대학교 새천년홀에서 개최되는데요, 오늘은 머슬마니아가 낳은 또 한 명...
사랑한다면 이들처럼! 커플 트레이닝 HOW TO올림픽 체조 금메달리스트이자 우승자인 숀 존슨 이스트와 NFL 선수 출신의 남편 앤드루 이스트가 함께 건강하고 튼튼해지는 비결을 공...
까려거든 뭘 좀 알고 까라맵고, 냄새 나고, 눈물도 찔끔 흘리게 하는 양파.이러한 양파의 특성 때문에 양파를 멀리해왔다면 어서 달려가 양파를 한입 베어 물고 눈물을 흘리며 사과하라...
흉근+승모근+어깨를 강화하는 3가지 운동자신의 잠재된 근육을 꺼내 들 시간이다. 흉근과 승모근, 그리고 어깨를 강화하는 3가지 운동이 있으니 건강하고 멋진 상체를 완성해보자. 플랫...
채식을 하면서 근육을 키울 수 있을까?채소는 불완전 단백질 식품이다. 그러나 쌀과 콩처럼 상호 보완적 식품을 함께 섭취한다면 적색육과 같은 완전 단백질을 창조할 수 있다. 운동을 ...
골라 먹는 재미, 섬유질에도 있다.1990년대 식이섬유 음료가 등장한 이후, 섬유질의 중요성은 이미 널리 알려졌다. 그러나 섬유질이 수용성 섬유질과 불용성 섬유질로 나뉜다는 것을 ...