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다시 오지 않을 황금 연휴! 가족, 친지, 친구들과 여행을 떠날 계획이거나 방콕을 준비 중(?)이라면저항 밴드로 건강한 몸매를 유지해 보는 건 어떨까요? 여행지를 비롯해 언제 어디...
포토둘째 출산 후 불어난 체중과 망가진 몸매 때문에 산후우울증을 심하게 겪었다는 어화준 씨. 잃어버린 자신감을 찾기 위해 그녀는 헬스와 요가를 시작하며 다이어트에 돌입했어요. “내 인...
최고의 운동을 위한 트리오(BCAA’s, Dextrose, Creatine) 금방 지친다면 BCAA’s를 마셔라최근 에 발표된 연구 결과에 따르면, 운동 중 BCAA’s를 섭취한...
남성의 가슴 근육은 힘의 상징이자 섹시함의 원천입니다. 단단하고 조각 같은 가슴 근육은 남성의 이상적인 신체 조건에서 빠질 수 없는 부분이죠. 빈약한 가슴을 태평양처럼 넓게 만들어...
여성들은 출산을 거치면서 체내 근육량과 기초대사량이 감소해쉽게 살이 찌는 몸 상태로 변한다는 사실 아시나요? 출산 후 30kg 이상 체중이 늘면서 디스크로 성한 관절이 없었다는 조...
러브 버라이어티 ‘내 여자의 핸드폰’에 출연해 인기가수 황치열의 마음을 사로잡은 자이언트베이비 손소희. 완벽한 몸매와 건강한 아름다움으로 화제가 된 그녀는 최고의 몸매를 만들어보고...
클러스터 트레이닝으로 근력의 한계를 뛰어넘고, 모든 세트의 운동 강도를 최대한 끌어올리자. 참고글 마이클 버그(Michael Berg, NSCA-CPT) 충격적인 진실을 하나 소개...
영상코코바이킹 스튜디오 -바디프로필 & 모티베이션 영상 제작-- 머슬마니아 대회 개인 퍼포먼스 영상+사진 제작- -머슬마니아 & 맥스큐 공식스튜디오- www.cocoviking.com...
영상완벽한 비키니 몸매로 2016년 머슬마니아 국내대회는 물론 세계대회까지 ‘올킬’한 머슬여제 최설화! 2017년 그녀는 머슬마니아 스포츠모델 종목에 도전해 또 다시 그랑프리를 차지하...
남자라면 누구나 터질 것 같은 팔뚝을 꿈꾼 적이 있지 않은가? 근육남들의 반팔 티셔츠에 꽉 낀 팔뚝을 보면서 부러워한 적이 있지 않은가? 호리호리한 팔뚝 때문에 본의 아니게 긴팔 ...
포토천고마비의 계절, 불어나는 뱃살 때문에 고민이라면 줄넘기가 딱! 이죠. 가장 단순하고 휴대성 좋은 줄넘기로 조각 같은 몸매를 만들 수 있는 비법에 대해 알아볼까요? 줄넘기, 어떤 ...
수많은 여성의 트레이닝 목표 달성을 방해하는 네 가지 실수를 선정해봤다. 이제 그 실수를 고치는 방법을 배워보자. 글 조디 셔터(Jody Sutter), 사진 피터 루더스(Pe...