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생각한 뒤에 말을 내뱉으란 속담이 있다. 트레이닝하기전에도 자리에 앉아 미리 생각하라. 집중력과 기억력이 향상되면 운동 효율도 증가한다. 하다못해 지금까지 몇 세트를 실시했는지도 ...
탄력 있고 생기 넘치는 눈가를 만들기 위한 남자들만의 노하우를 소개한다. 할까 말까 망설여왔다면 간단하지만 퍼펙트한 아이케어를 시작해보자. 화장품 매장마다 앞다투어 선보이는 남성 ...
하드코어한 보디빌더라면 격렬한 운동으로 놀라운 펌핑을 유발하고 싶어 한다. 그러면 거울 속에 비친 몸이 더 멋있어 보일 뿐만 아니라 혈액과 영양소가 근육조직으로 운반돼 성장이 촉진...
영상15년 차 약사인 신아름하나 씨. 그녀는 지난 2016년 자전거 전복 사고를 크게 당해 뇌진탕 진단을 받고, 생사의 고비를 몇 번이나 넘겼답니다. 기적적으로 회복한 그녀는 삶과 죽...
대회 의상 중 화려함에 종지부를 찍는 스포츠 웨어는 다양한 스타일로 기준을 어디에 둬야 할지 갈피를 못 잡는 경우가 많다. 남다른 스타일로 최고가 되고 싶은 선수들에게 다음 대회 ...
몸을 자유자재로 움직이는 원숭이는 다양한 인체 활동의 모티브가 되어주곤 한다. 요가에서도 마찬가지. 비상한 힘과 용기를 가진 힘센 원숭이 대장 하누만의 자세에서 유래한 하누만아사나...
영상고등학교 때 축구선수였던 장인호 씨는 훈련 중 무릎과 발목 부상을 입으면서 꿈을 접어야 했어요. 이후 같은 곳을 또 다치면서 몸 관리에 실패하고 말았죠. 살이 점점 찌면서 자존감이...
지방을 연소하고 싶은가, 라는 질문에 ‘NO’라고 대답할 사람이 있을까? 살을 빼려면 식이요법을 실천하고 칼로리 섭취량을 줄여야 하지만 아래의 보충제까지 복용하면 근육 매스 보전은...
2021년에도 K-컬처가 전 세계를 휩쓸었고, K-피트니스도 한몫했다. 지난해 11월 21일(한국시간) 미국 네바다주 라스베이거스 골든너겟 호텔에서 열린 2021 머슬마니아 라스베...
프레스 운동으로 대흉근의 볼륨감을 확대했다면 이제는 대흉근의 모양에 신경 쓸 때다. 오늘 소개하는 펙 덱 플라이가 바로 당신의 대흉근 모양을 완성하는 데 도움을 줄 운동이다. 빼놓...
자연 앞에서 한없이 나약한 게 인간이지만 역설적으로 그 안에서 위로받고 에너지를 얻기도 한다. 날이 풀리면서 활동하기 좋아지는 지금, 자연으로 떠나지 않을 이유가 없다. 캠퍼를 위...
비타민 D에 대한 과학자들의 연구가 진행될수록 비타민 D의 가치가 높아지고 있다. 특히 트레이닝을 하는 이들에겐 비타민 D가 보약이다. 최근 실시된 한 실험에 따르면, 비타민 D를...