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영상새해를 맞아 운동을 계획하거나 시작한 분들이 많죠. 운동은 무너진 건강을 되찾고 무기력한 일상에 활력을 주는 원동력이 될 수 있어요. 금융 관련 업무에 종사 중인 직장인 김지수 씨...
주요 파워리프팅 종목의 1RM 기록을 향상하려고 노력 중인가? 노력이 물거품이 되게 하고 싶지 않다면 아래와 같은 흔한 실수를 피하자. 새로운 1RM 기록을 달성하면 정말 신난다....
1963년생으로 올해 60세인 조민아 씨. 지금은 운동 경력 15년 차로 트레이너이자 보디빌딩과 모델 활동도 병행하는 베테랑이지만, 사실 젊었을 때는 운동과는 거리가 멀었어요. 아...
겨울철 운동은 어떻게 하는 것이 좋은지 분당서울대학교병원 정형외과 김태균 교수 & 이선우 임상강사와 함께 알아보자. 분당서울대학교병원 김태균 교수의 한마디운동은 건강을 위해 하는 ...
암을 예방하기 위해 운동을 하라고도 하고, 암이 퍼지는 걸 막기 위해 하지 말라고도 한다. 암 예방과 운동, 어떤 관계가 있는지 알아보자. 분당서울대병원 김사라 교수의 한마디세계보...
레저와 아름다운 풍경으로 유명한 지역 가평은 많은 사람이 찾는 여행 명소다. 서울에서 그리 멀지 않고 자연 풍경과 함께 각종 레저스포츠를 즐길 수 있어 휴가철은 물론 주말에도 많은...
‘한계에 도전하는 올림픽 스포츠’에서 ‘한계’란 무엇일까? 취미로 운동을 즐기는 동호인이 도전하는 완주의 의미보다는 더 많은 것을 요구한다. ‘스피드’와 ‘시간’이다. 등수까지 신...
수영 대표팀이 추천하는 코어 트레이닝법Swimming Training[ Wheel Pike ]1. 휠을 발에 고정한 후 엎드린다.2. 팔꿈치를 펴서 상체를 들어 팔굽혀펴기 자세를 ...
엘리트 수영선수는 물속에서 들어가서 물이 된다. 선수와 물이 하나가 되지 못하고 서로 저항할 때 추진력과 스피드는 현저히 떨어진다. 순조로운 경영이 될 수 없다. 선수가 물이 되고...