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겨우내 찐 살 때문에 고민이 많은 요즘, 수건 한 장만 있으면 아름다운 몸매를 만들 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 수건을 이용하면 맨손으로 운동할 때보다 더 명확한 동작이 가능하...
어렸을 적부터 무용을 전공한 배지현 씨는 워낙 운동량이 많은 탓에 살이 찔 거라고는 생각도 못해봤다고 해요. 그런데 그녀에게도 위기가 닥쳤어요. ‘빵순이’였던 그녀는 삼시세끼 빵을...
움직이는 것을 너무 싫어했던 프로 귀찮러 이현주 씨는 무역 회사에 근무하면서 밤낮 없이 일하는 스트레스를 기름진 음식과 반주로 풀다 건강에 이상을 느끼게 됐어요. 체력이 급격히 떨...
춥다고 운동을 하지 않을 핑곗거리가 생긴 독자들에게 반갑지 않은 소식을 들고 왔다. 좁은 실내 공간에서 짧은 시간에 실시할 수 있는 복부와 코어 운동을 소개한다. 처진 몸에 탄력과...
메디신볼은 재활 운동을 비롯해 근력과 순발력, 밸런스 등을 키울 수 있는 운동 기구다. 보통 축구공 크기에 1~3㎏의 무게가 많이 활용되지만 때로는 7~10㎏이나 되는 중량의 메디...
유산소운동을 하려면 집 밖으로 나가야 한다는 고정관념을 버리자. 실내 전용 운동기구들이 갈수록 진화하고 있다. 스마트하고 세련된 장비로 유산소운동 효율을 극대화해보자 데이터와 알고...