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작다. 가볍다. 언제, 어디서나 할 수 있으며 심지어 색상까지 예쁘다.어떤 핑계도 근력 밴드 앞에서는 통하지 않는다.미스터 YMCA 설동근 선수와 함께 밴드 운동으로 멋진 어깨를 ...
등은 상체 근육 중 가장 크지만 평소에 자주 사용하지 않으며 운동할 때도 자극을 느끼기에 어려운 부위 중 하나다. 하지만 남녀노소 할 것 없이 좌식 생활이 늘어난 현대사회에서 미적...
어깨는 옷을 벗지 않아도 실루엣이 드러나기에 모양과 볼륨이 중요하다. 게다가 신체에서 가동범위가 가장 넓은 부위인 만큼 부상 위험도 높다. 지난 2023년 머슬마니아 하반기 대회에...
혹시 운동 과정에만 연연한 나머지 운동 목표를 잊지는 않았는가? 이런 실수를 방지하기 위해선 복잡한 운동법 대신 기초적이면서도 효과적인 방법으로 운동해야 한다. 근육 성장을 위한 ...
일반적으로 남성은 넓은 등을 만들려고, 여성은 허리를 얇아 보이게 하기 위해 등을 단련하는데 등은 어깨, 가슴, 팔에 비해 시각적으로 보이지 않기에 느슨하게 운동하곤 한다. 하지만...
저녁부터 잠들기 전까지 폭식 등 불규칙한 식습관으로 무려 105kg까지 살이 찌고 만 유동현 씨. 열심히 노력해서 대학에 합격하는 여친의 모습을 보며 성취감이라곤 느껴본 적 없는 ...