로딩 중...
로딩 중...
3주 만에 13㎏을 증량한 뒤 감쪽같이 살을 빼는 일명 ‘살 찌우기 미션’에 성공해 자기 관리의 끝판왕으로 자리매김한 김주연. 한번 뱉은 말은 무조건 해내는 그녀는 요즘 ‘최강 다...
매년 보디프로필을 찍을 정도로 자신과의 약속에서 한 치의 타협도 없는 ‘최강 다이어터’ 김주연. 그녀는 첫 촬영에도 불구하고 9월호 표지와 화보를 청량미로 가득 채우며 통통 튀는...
피하고 싶지만 꼭 해야 하는 유산소운동. 다이어트의 필요성을 절감하는 사람이라면, 더 늦기 전에 뛰어야 한다. 유산소운동은 말 그대로, 산소 대사를 통해 지속적으로 힘을 내는 운동...
다이어터들의 유일한 낙이라면 '치팅 데이'를 빼놓을 수 없죠. 하지만 마음껏 먹고 나면 체중이 늘진 않았을까 걱정이 되기 마련인데요, 치팅 데이 후 이 운동을 하면 이런 걱정을 날...
다이어터가 즐겨 찾는 저열량 식품 샐러드. 건강에 좋은 음식이지만 초식동물처럼 샐러드를 많이 먹기는 부담스러운 게 사실이다. 샐러드를 맛있고 건강하게 먹을 수 없을까? 식이섬유가 ...
다이어터들에게 최고의 식재료는 무엇일까? 많은 사람이 닭가슴살을 떠올리겠지만, 장기간 다이어트를 해본 사람들은 이것을 꼽지 않을까 싶다. 다양한 식품으로 변신이 가능한 곤약이다. ...
최근 ‘근수저’(근력이 타고난 사람)로 밝혀진 개그우먼 김민경이 운동 열풍을 일으키고 있다. 웨이트트레이닝을 통한 10주 운동 프로젝트로 몰라보게 달라진 모습의 화보가 공개되며 화...
윤진은 일주일에 6일을 1시간씩 유산소운동을 진행했고, 3일은 근력운동을 빼놓지 않았다. 이렇게 세 달을 하니 24㎏이 빠졌다. 대학생이었던 그녀는 학업을 병행해야 했기에 평소에는...
당신의 눈앞에 보이는 이 여성이 불과 몇 년 전 몸무게가 100㎏이 넘었다면 믿겠는가? 겨울을 두 번 보내는 동안 그녀는 50㎏을 감량하며 새로운 자신을 만들어냈다. 새로운 마음가...