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상반된 매력을 모두 갖춘 이를 만났다. 아나운서처럼 단아한 얼굴에, 피트니스 모델처럼 매력적인 몸매를 가진 그녀. 취미 부자인 그녀와 함께하고 싶은 독자들은 모두 주목! 꾸준한 ...
헬스 남성잡지 창간 14주년 기념호인 2024년 10월호가 글로벌 전자책 사이트인 구글플레이북에서 신간·실시간 TOP 100 1위에 올랐다. 2024년 A형 여성 표지모델은 2...
사회 전반에 걸쳐 갈수록 획일화되고 있는 요즘, 자신만의 확고한 개성을 찾기란 쉽지 않은 일이다. 그래서일까? 최근 들어 자신과 어울리는 컬러와 스타일을 찾아주는 퍼스널 컨설팅이 ...
사회 전반에 걸쳐 갈수록 획일화되고 있는 요즘, 자신만의 확고한 개성을 찾기란 쉽지 않은 일이다. 그래서일까? 최근 들어 자신과 어울리는 컬러와 스타일을 찾아주는 퍼스널 컨설팅이 ...
자세로 인한 문제를 겪는 사람이 나날이 늘고 있다. 라운드 숄더, 거북 목, 굽은 등처럼 증상은 다양하지만, 잘못된 자세와 운동 부족으로 인한 근력 약화가 주요 원인 중 하나다. ...
지금 앉아서 기사를 읽고 있었다면, 자리에서 일어나보자. 일어설 때 다리나 엉덩이에 힘을 줬는지 구분할 수 있는가? 구분할 수 없다면 열에 아홉은 다리 힘으로 몸을 일으켰을 것이다...
“원래 잘 붓는 편이야”라는 말을 많이 하지만, 우리 몸이 붓는 가장 큰 원인은 분명 존재한다. 대표적인 원인인 림프계 이상을 비롯해, 식습관이나 생활 패턴의 문제로 인한 부종을 ...
어렵고 강도 높은 운동만이 능사가 아니다. 정확한 동작을 바탕으로 한 가벼운 운동으로도 높은 운동효과를 얻을 수 있다. 여기에 적절한 소도구가 더해진다면 금상첨화! 이번 호에서는 ...
우리 몸의 중심을 이루는 척추가 틀어지면 체형 불균형을 비롯해 다양한 신체 문제가 일어날 수 있다. 불안정한 자세와 장시간 앉아 있는 시간이 늘어난 현대인들이 척추 건강을 지키려면...
매끈한 허벅지를 만드는 방법에는 무엇이 있을까? 반복적인 하체 근력운동이라고 생각한다면 반쪽짜리 정답이다. 물론 둔부와 허벅지를 중심으로 한 근력운동은 멋진 허벅지를 만드는 조건임...
어느 때보다 건강을 신경 쓰는 시대임에도, 체형은 더욱 나빠져가는 아이러니 속에서 살고 있는 현대인들. 많은 사람의 체형이 하향평준화됐다는 말에 위로를 받기보다는 개선하려는 시도를...
필라테스와 탄츠바레 강사로 활동 중인 김영아를 만나 탄츠바레가 어떤 운동이고, 어떤 매력이 있는지 들어봤다. 겉모습은 연약하고 귀엽지만, 수업 시간에는 무서운 선생님으로 돌변하는 ...