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비틀어진 타원 형태를 지닌 릴렉스 링. 요가 링, 젠 링, 케어 링, 리커버리 링 등 다양한 이름으로 불리는 릴렉스 링은 자신의 몸을 돌보는 힐링 피트니스 트렌드에 맞춰 인기를 구...
나이가 들수록 중요한 근육이 있다. 바로 몸을 지탱하는 근육이라 할 수 있는 내전근이다. 두드러지진 않지만 묵묵히 중요한 기능을 수행하는 근육, 내전근에 대해 알아보고 단련해보자....
모두가 바깥 활동을 자제하는 요즘, 홈트레이닝은 운동의 새로운 기준점이 되었다. 하지만 매일 밥만 먹고 살 수 없듯이 홈트레이닝만으로 운동에 대한 갈증을 해소하기는 어려운 일. 그...
골프는 전신 근력을 사용하는 운동으로, 짧은 순간 폭발적으로 힘을 쓰는 스윙 동작을 반복하기 때문에 자칫하면 부상을 당하기 쉽다. 실제로 팔, 허리, 팔꿈치, 목 등은 프로, 아마...
복부는 여름에만 집중해선 안 되는 운동 부위지만, 여름에는 더욱 집중하기 어려운 부위이기도 하다. 꾸준히 노력해야 하는 복근운동을 이제 조금 더 재밌고, 효과적으로 실시해보자. 탁...
노출의 계절, 여름이다. 그러나 아직도 복근 노출이 두려운 독자가 있다면 지금 바로 의자 위로 올라가자. 의자와 의지만 있다면 그곳이 어디든, 당신이 꿈꾸던 완벽한 복근을 완성할...
다리를 앞뒤로 벌려 바닥에 닿게 하는 이 동작은 서양 발레의 스플릿과 유사하다. 단순한 스트레칭을 넘어 비상한 힘과 용기를 지닌 힘센 원숭이 대장의 이름에서 유래한 이 동작으로 굳...
덤벨은 누구나 인정하는 가장 기본적인 운동 도구다. 보통 2개 1쌍을 떠올리지만, 1개만으로도 충분히 다양한 운동을 실시할 수 있다. 체지방 3%, 군살 하나 없는 완벽한 몸매로 ...
코로나19로 실내 생활이 길어지면서 체중 증가를 경험한 사람이 많다. 특히 다가오는 봄에도 빠질 기미가 없는 뱃살 때문에 걱정이라면, 지금부터 벤치 하나로 복부 운동을 시작해보자....
여러 활동에서 등(等)업이 안 되면 다음 단계로 진입할 수 없다. 운동을 할 때도 마찬가지로, 등근육이 약하면 전체적인 근 성장이 제한된다. 상체 근육의 토대, 등! 미스터코리아 ...
김현의 대흉근은 결이 보일 정도로 근 선명도가 뛰어나고 심지어 모양과 볼륨까지 훌륭하다. 윗가슴부터 단련하기 어려운 안쪽 가슴까지 완벽하게 만든 김현의 흉근 트레이닝이 사뭇 궁금하...
어깨는 눈과 함께, 사람의 첫인상을 좌우하는 요소다. 넓고 입체감 있는 어깨는 건강하고 바른 이미지를 선사한다. 또 어깨는 목과 팔을 연결하는 만큼 실생활에서도 움직임이 많은 신체...