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운동이 대중화되고, 단백질·탄수화물 보충제가 보편화되면서 BCAA(Branched Chain Amino Acid)를 찾는 수요도 함께 늘고 있다. BCAA는 아미노산 복합체로, 운...
많은 사람이 자몽을 여름 과일로 알고 있지만 자몽이 가장 맛있는 시기는 12월이다. 풍부한 과즙과 높은 당도는 물론, 영양까지 풍부한 자몽이 펼치는 붉고 향기로운 유혹에 취해보자....
운동하는 사람이라면 기를 쓰고 섭취하는 단백질. 단백질이 부족하면 과연 어떤 증상이 나타날까? 지금부터 소개한다. 단백질이 부족하면 생기는 일! 하루에 필요한 에너지의 15%를 제...
살을 뺄 목적으로 오늘도 헬스장을 찾았지만, 운동 후 찾아오는 공복감을 참지 못했다면, 오히려 살이 더 찌는 아이러니한 상황이 발생한다. 제대로 된 다이어트를 위해 운동 후 찾아오...
힘겹게 운동으로 키운 근육이 사라질 수도 있다? 귀하디귀한 근육을 잃지 않으려면 무리한 운동으로 근육에 염증이 생기지 않게 주의하고 적정량의 단백질을 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다...
단백질 셰이크는 근육 성장을 원하는 사람들에게 꼭 필요한 보충제다. 그러나 단백질 셰이크에 관해 제대로 모르고 무작정 들이붓는다면 온갖 부작용으로 신음할 수도 있다.“아는 것이 힘...
연일 계속되는 회식에 찌든 간. 이대로 내버려두면 위험하다. 간을 지키기 위한 식재료에는 어떤 것이 있는지 함께 알아보자. 사람이 일을 많이 하면 쉬어야 하듯 간도 마찬가지다. 횡...
운동을 즐기거나 현재 다이어트 중이라면, 체지방에 민감해질 수 밖에 없다. 체지방을 줄여야 몸짱 변신은 물론 다이어트에 성공할 수 있기 때문이다. 그런데 요즘 케톤이 체지방 연...
출산 전의 멋진 몸매가 그저 먼 과거의 일처럼 느껴지는가? 그렇다면 생각을 바꿔라. 운동과 올바른 식이요법을 병행하면 예전 몸을 빠르게 되찾을 수 있다. 당신은 9개월 동안 자신과...
콜록콜록, 편집부에 기침 소리가 가득하다. 순간 파티션 너머로 들리는 팀장님의 목소리 “감기예요? 가까이 오지 마!” 목감기 아니고 후두염인데요?최근 초미세먼지 농도가 ‘나쁨’인...
해가 다르게 급격히 늙어가는 몰골을 보고 있자니 가슴이 시리다. 이 야속한 노화를 조금이라도 늦출 방법은 없을까? 노화를 막을 수 있는지에 대한 연구는 계속되고 있고 곳곳에서 유의...
기분 좋은 아침을 맞은 적이 언제인지 기억나는가? 상쾌한 아침을 위해선 꿀잠이 필수다. 질 좋은 수면을 위해서는 자기 전에 되도록 수면을 방해할 수 있는 음식을 피하는 것이 좋다....