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다이어터들에게 최고의 식재료는 무엇일까? 많은 사람이 닭가슴살을 떠올리겠지만, 장기간 다이어트를 해본 사람들은 이것을 꼽지 않을까 싶다. 다양한 식품으로 변신이 가능한 곤약이다. ...
칼슘과 혼동하기 쉽지만 칼륨은 전혀 다르다. 자신을 드러내진 않지만 몸 안에서 중재자 역할을 하며 평형을 유지하는 칼륨. 왠지 모르게 세계를 휩쓴 한류 ‘K’와도 닮은 듯하다.칼륨...
근성장과 다이어트를 위해 1년 내내 닭가슴살을 먹고 있다면 이 글을 놓치지 말 것. 폭발적인 근육 성장을 위해 매일 먹어도 좋고 맛까지 챙긴 식재료 4가지를 소개한다. 근성장을 위...
맛과 향이 좋다는 이유로 커피를 즐기는 사람도 많지만 대부분 카페인을 보충하려고 커피를 마신다. 적당량의 카페인은 신체에 긍정적 효과가 있지만, 과할 경우 악영향을 끼치므로 주의해...
아미노산은 단백질의 구성 요소이며, 근육 성장을 돕는 것으로 알려졌다. 또한 아미노산은 단순히 근육 성장을 돕는 데 그치지 않고 산화질소 생성까지 증가시킨다. 산화질소는 인체의 운...
사람은 생존하기 위해 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 수많은 영양소를 필요로 한다. 그런데 운동을 마친 후, 순수 유청단백질 하나만 섭취하는 게 최선의 방법일까? 운...
대다수 미국인은 보충제 관련 정보를 TV 건강 정보 프로그램에서 얻는다. 방송 진행자가 특정 보충제나 식품을 언급하면 해당 제품은 곧 최고 인기 제품으로 거듭난다. 이들 보충제는 ...
‘눈 감을 땐 차 안, 눈 뜨면 저승’, ‘졸음운전은 목숨을 건 도박’. 고속도로에서 종종 마주치는 졸음운전 경고 문구다. 연휴 기간 장시간 운전에 시달리는 이에게 졸음운전은 가장...
이름을 잘 기억하지 못하는 사람이라면 베타-페닐에틸아민이 무엇인지도 잘 기억나지 않을 것이다. 이 보충제는 줄여서 PEA라고 부르기도 하는데, 이게 기억하기는 훨씬 쉬울 것이다. ...
국내 1일 평균 나트륨 섭취량은 2010년 4,831㎎에서 2018년 3,274㎎으로 감소 추세지만 세계보건기구(WHO)에서 권장하는 나트륨 1일 섭취 권고량(2,000㎎)을 웃도...
감자는 우리에게 친숙한 채소 중 하나로, 맛과 가격, 영양적 가치와 접근성 면에서 이상적인 식품으로 여겨져왔다. 삶아도 좋고, 튀겨도 좋은 감자를 또 다른 방법으로 만날 수 없을까...
심장 건강에 좋은 수많은 보충제 중에서 몇 가지를 소개했다. 이들 보충제를 복용하면서 건강한 자연식 식이요법을 실시하면 심장이 25억 번 넘게 뛰는 데 아무런 문제가 없을 것이다....