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고단백 저열량 식품으로 식단을 구성할 때 빼놓을 수 없는 달걀. 정확히 달걀은 어디에 좋으며 어떻게 먹는 것이 좋을까? 달걀에 관한 다양한 정보를 준비했다. 단백질이라고 다 같은 ...
홈트레이닝을 위한 맨몸 운동과 좀 더 강력한 효과를 위한 피트니스 센터의 기구 운동을 비교해 내게 맞는 운동법을 찾아보세요. 다이어트 1타 강사, ‘민죠이’ 김민정과 함께하는 몸짱...
새해를 맞아 성공적인 다이어트를 꿈꾸며 운동을 다짐했다면 현실적인 부분도 생각해야 한다. 시설, 트레이너, 위치, 서비스 등 을 고려해서 자신에게 맞는 피트니스 센터를 찾아야 하기...
영양학적으로 매우 가치가 있는 우유. 우유에는 몸에 좋은 여러 가지 영양성분이 함유돼 있으므로 건강을 위해 챙겨 마셔야 한다. 우유가 왜 우리 몸에 좋은지, 우유의 열량은 어느 정...
아시아 최고의 피트니스&웰니스 축제인 2022 IDEA KOREA 컨벤션이 지난해 10월 21일~23일 3일간 경기도 고양시 킨텍스 제2전시장에서 열렸다. 작년에 비해 2배 이상 ...
영상평범한 직장인 김현영 씨. 하지만 퇴근 후 그녀에게서 180도 다른 모습을 볼 수 있어요. 바로 피트니스 모델 겸 인플루언서로도 활동하고 있다는 점이죠. 20살 때부터 여러 대회에...
운동 후 근육통이 있거나, 손목 또는 발목을 접질렸을 때 통증이 생기면 찜질을 할 것이다. 하지만 잘못된 방법으로 찜질을 하면 증상이 악화될 수 있으니, 상황에 따라 올바른 찜질법...
직장인 A씨는 평소 튀긴 음식을 즐기고, 과식을 자주 해서 결국 80㎏까지 쪘다. 반대로 직장인 B씨는 튀긴 음식을 피했고, 하루에 섭취할 칼로리를 철저히 계산하고 관리해서 64㎏...
효과적인 운동에 효율적인 도구를 결합하면 어떤 결과를 얻을 수 있을까? 여기 그 답이 있다. 자세 교정 효과가 탁월한 봉과 꾸준한 장력으로 근력을 강화할 수 있는 밴드 운동을 결합...
머슬마니아를 대표하는 최강 ‘섹시백’ 장하은의 비키니 화보가 공개돼 화제다. 헬스 남성잡지 ‘맥스큐’ 2023년 1월호 커버걸로 낙점된 장하은은 공개된 화보에서 넘치는 끼와 팔색조...
영상당신의 전성기는 언제인가요? 사람마다 다르겠지만, 요즘은 나이에 상관 없이 전성기를 맞곤 하죠. 특히 자기 관리가 철저한 사람들은 지금 이 순간이 자신의 전성기라고 말하곤 하는데요...
우리 몸의 기틀이자, 다양한 정보의 창구인 척추. 다양한 감각을 전달하고, 신체 움직임을 담당하는 척추는 잘못된 습관이나 외부 충격으로 인해 통증이 발생하기 쉬운 기관이기도 하다....