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걷기나 일상생활을 할 때는 대부분 앞쪽 근육을 많이 사용하게 된다. 또 눈에 잘 보이기 때문에 앞쪽 근육에만 집중해서 운동하는 경향이 있다. 하지만 후면사슬을 등한시하면 안 된다....
다이어터가 즐겨 찾는 저열량 식품 샐러드. 건강에 좋은 음식이지만 초식동물처럼 샐러드를 많이 먹기는 부담스러운 게 사실이다. 샐러드를 맛있고 건강하게 먹을 수 없을까? 식이섬유가 ...
그녀가 돌아왔다. 2013 머슬마니아 유니버스 세계대회 선발전에서 미즈비키니 클래식 1위를 차지하며 숱한 남성의 마음을 설레게 한 원조 ‘포켓걸’ 최수연. 머슬마니아 1세대 비키니...
팔 근육 하면 이두근을 떠올리기 쉽지만 이상적인 팔은 삼두근으로 완성된다. 남성미를 뽐낼 수 있는 두꺼운 팔뚝, 탄력 넘치는 매끈하고 건강한 팔뚝을 만들려면 삼두근의 단련은 필수다...
머슬마니아 1세대 레전드 비키니 여신 최수연의 표지와 미공개 화보가 공개됐다. 헬스 남성잡지 ‘맥스큐’에서는 2월호 출간을 기념해 커버걸 최수연의 표지컷과 미공개 화보를 공개해 화...
이 기사를 읽고 있는 당신에게 묻는다. 일주일에 채소를 얼마나 섭취하는가? 편식을 하는 이는 물론, 그렇지 않은 이들도 이 물음에는 선뜻 ‘충분히 먹고 있다’는 대답을 하기 어렵다...
영상뷰티앤헬스 브랜드 베이글코리아 대표이자 유튜브 ‘텐션언니’ 채널을 운영 중인 우희선 씨. 그녀는 올해 6월에 열린 2022 머슬마니아 마이애미 세계대회 미즈비키니 종목 클래식 부문...
PT&PILATES(대표 김동민)가 지난해 12월 10일 경기도 안양시 동안구에 있는 크리스제이 스튜디오에서 단체 보디프로필 촬영을 진행했다. 대다수 피트니스 센터에서 단체 보디프...
긍정적인 마인드를 갖고 포기하지 말자운동이 힘들다는 것은 운동하는 사람이라면 모두가 공감할 것이다. 나도 힘들긴 매한가지다. 게다가 어느 순간이 되면 성장이 더뎌지고 정체기가 온다...
초고령화 사회로 접어들면서 나이는 숫자에 불과해진 지 이미 오래다. 그래서일까? ‘꽃중년’이라는 신조어가 생겨날 정도로 최근 들어 실버 세대들이 사회 전반에서 두각을 나타내고 있다...
2021년 7월 출간해 완판을 기록한 머슬퀸 화보집 1호 류세비&박은혜 화보집에 이어 2022년 12월 2호 ‘머슬퀸’ 최소현 화보집이 출간됐다. 2호 뮤즈로 낙점된 최소현...
우리 몸에서 가장 부지런한 일꾼을 꼽으라면, 주저 없이 간이라 말하겠다. 1,000여 가지 효소를 바탕으로 영양의 대사·해독·면역 작용, 호르몬 조절까지. 우리 몸에서 500가지가...