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요즘 인터넷엔 이 음식이나 저 음식을 먹으면 배가 날씬해진다고 장담하는, 말도 안 되는 주장이 넘쳐난다. 스무디에 특별한 슈퍼푸드 파우더를 넣어 마시면 날씬해질 수 있다는 주장도 ...
헬스 용어 사전에 ‘인자강’이라는 단어가 있다. ‘인간 자체가 강하다’라는 의미로, 타고난 신체의 강함을 나타내는 용어다. 하지만 아무리 강하게 태어났어도 부상에도 강한 것은 아니...
고중량 운동은 탈장을 유발할 수 있다. 당신이 탈장을 뿌리치고 고중량 트레이닝을 재개할 수 있도록 탈장의 증상과 징후, 다양한 유형과 치료 방법을 소개한다. 탈장 무엇인가?내장과 ...
복근은 다른 근육에 비해 쉽게 지치며, 세트 수가 많아지면 근육의 자극도가 떨어지므로 집중력을 잃은 채 운동하기 십상이다. 그래서 홍지원 선수는 주 3~4회 실시하는 복근 운동을 ...
무지개는 몇 가지 색깔로 이뤄져 있을까? 아마도 많은 사람이 7가지라고 말할 것이다. 하지만 무지개를 컴퓨터 프리즘으로 분광하면 무려 207가지 색깔로 구분할 수 있다. 이처럼 무...
힘들 때 옆에 있어 주는 게 진짜 친구다. 음식도 다르지 않다. 운동 후 힘을 얻고자 할 때 처음 들어보는 낯선 재료보다는 친근한 게 가장 먹기 편하다. 어디서든 구하기 쉽고 영양...
단언컨대, 당신의 연인이 운동을 망설이는 이유 중 하나는, 예쁜 운동복이 없어서다. 그럴 땐 망설이지 말고 애슬레저룩 ‘파슬리’를 선물해보자. 옷의 기능성은 물론 사랑스러운 색감과...
“나를 믿어라. 인생에서 최대의 성과와 기쁨을 수확하는 비결은 위험한 삶을 사는 데 있다.” 프레드리히 니체가 도전을 두려워하는 사람들에게 감명을 준 명언이다. 김동현 씨는 과거에...
영상우리는 종종 중요한 시험, 시합, 면접 등을 앞두고 ‘할 수 있다’라는 주문을 외우며 도전하죠. 실제로 이 주문은 마법처럼 통해서 빛나는 결과를 안겨주기도 하는데요. 장이현 씨도 ...
어깨 운동을 할 때 항상 고중량의 바벨이나 머신이 있어야만 하는 것은 아니다. 가벼운 덤벨이나 생수병만 있다면 비교적 장소에 제약 없이, 누구나 쉽게 운동할 수 있다. 윤태식 선수...
거북목은 보기에도 좋지 않지만 오래 지속될 경우 인대가 늘어나 디스크 질환을 유발할 수 있다. 거북목을 방치하는 것은 사실상 목 디스크를 방치하는 길인 셈이다. 거북목증후군은 거북...
영상경기도 부천시 상동에 있는 휘트니스메가짐 대표 이용 씨. 1953년생인 그는 23살 때부터 꾸준히 운동해 어느덧 운동 경력이 40년이 훌쩍 넘은 베테랑이에요. 아마추어 미들급 복싱...