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운동할 때 가장 중요한 것은 다치지 않는 것이다. 아무리 효과 좋은 트레이닝이라 하더라도 그 과정에서 부상을 당하면 아무 소용 없다. 운동하는 재활의학과 의사 이종민이 알려주는, ...
통계청 발표에 따르면 2022년 신생아 24만 9,000명 중 1만 3,000명이 쌍둥이를 포함한 다태아인 것으로 나타났다. 그중에서도 일란성 쌍둥이의 출산 확률은 0.2~0.4%...
영상출처: 유튜브 맥스퀸TV약 20년 간 개인 사업을 운영해 온 52세 신수혜 씨. 그녀는 지난해 10월 7일에 열린 국내 최고의 피트니스 대회인 2023 머슬마니아 하반기 대회에서 ...
STIFF LEG DEAD LIFT스티프 레그 데드리프트로 *햄스트링을 자극해보자. *햄스트링: 허벅지는 대퇴부라고도 한다. 대퇴부 전면은 4개의 근육으로 이뤄져 있어 대퇴사두근이...
평소 익숙하고 흔한 핫 플레이스에서 카페, 식당, 영화관을 전전하는 데이트를 해왔다면 이번에는 색다른 장소를 찾아가 소중한 사람에게 근사한 ‘인생 사진’을 선물해보자. 결국 남는 ...
2023 머슬마니아 피트니스 위크엔드 인 할리우드가 지난해 11월 18일 미국 캘리포니아주 로스앤젤레스 아발론 할리우드에서 열렸다. 37번째인 이번 대회에서도 전 세계 각국을 대표...
예쁜 엉덩이를 만들려면 어떤 운동을 먼저 해야 할까? 프리웨이트? 머신으로 고립을 우선? 단순관절운동으로 고립 먼저? 재활 환자에서 최정상급 보디빌더로 거듭난 신익근 교수는 ‘스쿼...
영상매일 아침 7시부터 밤 10시까지 피트니스 센터에서 일하는 올해 31살 반민혁 씨는 사회체육학과를 다닌 탓에 예전부터 운동하는 환경에 익숙했어요. 그러던 중 2014년 우연한 기회...
음악은 사람들에게 기분 좋은 휴식을 제공하고, 추억 속 긍정적인 감정을 불러일으키기도 한다. 음악의 감성과 무드에서 영감을 얻은 뷰티 브랜드 뮤센은 음악으로 얻는 특별한 감동과 행...
영상새해를 맞아 운동을 계획하거나 시작한 분들이 많죠. 운동은 무너진 건강을 되찾고 무기력한 일상에 활력을 주는 원동력이 될 수 있어요. 금융 관련 업무에 종사 중인 직장인 김지수 씨...
규칙적인 습관은 어린이들에게만 필요한 것이 아니다. 더 건강한 삶과 남성성을 유지하려면 당신도 밤 9시에는 엄마에게 “안녕히 주무세요”라는 인사를 해야 한다. “일찍 자고 일찍 일...
겨우내 찐 살 때문에 고민이라면, 웨이트트레이닝을 통해 몸짱 변신에 도전해보면 어떨까? 완벽한 뒤태를 완성할 수 있는 방법을 아래 문제를 풀어보면서 알아보자. 1. 다음 운동 중 ...