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어릴 적 갖고 놀던 고무공처럼 편안한 느낌이 특징인 짐볼. 그러나 짐볼은 의외로 고강도 운동을 소화할 수 있는 만능 운동기구다. 하체, 둔부, 요추를 비롯해 코어까지 단련할 수 있...
하체 근력을 향상하고 싶다면 혹은 더 많은 운동량을 소화하고 싶다면 운동하는 한의사 머슬마니아 한혁규 선수와 함께 종아리 근육에 대해 알아보자. 비복근과 가자미근으로 이루어진 종아...
도구는 생활을 더욱 풍요롭게 만들었다. 운동 역시 마찬가지. 수많은 운동 장비가 우리의 운동을 풍성하게 하는 가운데 스쿼트 랙에 바벨이 연결되어 고정된 움직임이 가능한 스미스머신은...
2019년 4월호 표지를 장식했던 그녀가 돌아왔다. 그때는 4인이었지만, 이번엔 ‘단독’이다. 지난 화보에서 미처 보여주지 못한 그녀만의 매력을 듬뿍 담았다. 봄바람과 함께 돌아...
영상춤 출 때 가장 행복하다는 박하늘 씨는 오랜 시간 춤과 함께한 무용학도였어요. 한국무용은 물론 현대무용과 라틴 댄스까지 섭렵한 후 줌바, 스피닝, 요가 강사로도 활동을 해 온 그녀...
2017년 5월 20일은 대부분 사람들에겐 딱히 기억에 남을 만한 날이 아니었다. 하지만 아멜리아 분에게 그날은 기억에 남을 만한 날이었다. 그녀가 장애물 경주 복귀전을 치른 날이...
K피트니스 남성 잡지 통권 100호이자 2019년 신년호 표지 모델로 선정된 김근혜 씨. 그녀는 2018년 첫 출전한 피트니스 대회에서 커머셜모델과 미즈비키니 부문에서 2관왕을 ...
2016년. 최설화는 머슬마니아® 미즈비키니 그랑프리에 오르며 그녀의 이름을 세계에 알렸다. 그리고 1년, 다양한 매체에서 활발하게 활동 중인 최설화는 2017년 머슬마니아® 대회...
속옷 쇼핑몰을 운영 중인 33세 황연 씨. 직접 제품 모델을 하면서 그녀의 건강한 몸이 인스타에서 많은 관심을 받고 있는데요… 그녀도 처음부터 이런 몸매를 가진 건 아니었어요. 이...
언제, 어디서든 손쉽게 섭취할 수 있는 영양식은 늘 환영이다. 거기에 맛까지 좋다면 더할 나위 없는 법! 캘리포니아 프룬에 오트밀을 더한 든든한 영양 간식을 소개한다. 건강의 푸른...
오늘도 운동 전에 열심히 몸을 푸는 당신! 당신의 스트레칭은 안전한가? 스트레칭, 제대로 알고 하자. 올바른 스트레칭은 근력 성장을 돕고 부상 위험을 줄이며, 운동 효율을 높여준다...
추운 겨울, 떨어진 면역력과 건조한 피부를 회복할 때다. 자몽은 어떤 과일보다 비타민C가 풍부해 감기 예방, 피부미용에 좋다. 수분 함량이 많아 금세 포만감을 느껴 다이어트에도 도...