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다가오는 여름, 멋진 식스팩으로 해변의 주인공이 되고 싶다면 지금부터 박차를 가해야 한다. 헬스 파워블로거 임일혁이 제안하는 케이블 크런치 복근 운동 노하우와 주의사항을 알아보자....
몇 개월째 추운 겨울이 이어지면서 열정의 계절, 여름을 기다리는 사람이 많다. 쨍쨍 내리쬐는 햇살, 시원한 바다 그리고 빠져선 안 될 늘씬한 미녀까지. 여름을 그리워하는 독자들을 ...
매일 건강한 식습관을 유지하려 노력하고 있는데 직장 휴게실에 가니 테이블 위에 도넛 한 접시가 놓여 있다. 정신을 차리고 보면 당신은 어느새도넛 한 접시를 다 먹어 치운 상태다. ...
헬스 남성잡지 ‘맥스큐’ 2월호 커버걸 신새롬이 ‘완판녀’ 등극에 성공했다. 엑사브라 여신 신새롬은 맥스큐 2월호 온라인 서점 예약판매 오픈과 동시에 A형, B형을 모두 완판시키며...
영상완벽한 비키니 몸매로 2016년 머슬마니아 국내대회는 물론 세계대회까지 ‘올킬’한 머슬여제 최설화! 2017년 그녀는 머슬마니아 스포츠모델 종목에 도전해 또 다시 그랑프리를 차지하...
팔근육은 성장이 더딘 경우가 많다. 여러 이유가 있는데 가슴, 등, 하체와 같이 우선순위에 들지 못하는 것도 그중 하나다. 당연히 숙련도와 운동량도 다른 부위에 비해 부족할 수밖에...
그녀를 만나면 세 번 놀라게 된다. 상큼한 미소에 한 번, 빛나는 미모에 또 한 번, 마지막으로 숨 막히는 라인에 ‘심쿵’ 하며, 헤어나올 수 없는 마성의 블랙홀에 빠진다. 지난해...
머슬마니아 마이애미 세계대회에서 피지크 라이트급 2위를 차지한 김도영 씨. 현재 대구에서 피트니스 센터를 운영하고 있는 그는 누구보다 운동의 중요성에 대해 잘 알고 있고, 강조하고...
칼슘은 많이 들어봤지만 칼륨은 잘 모른다. 심지어 칼슘의 오기인 줄 아는 사람도 있다. 칼륨은 자신을 드러내진 않지만 몸 안에서 중재자 역할을 하며 평형을 유지한다. 칼륨은 우리 ...
언제부터인가 보디프로필이 대중적인 유행으로 번지며, ‘보디프로필반’이라는 이름의 전문 트레이닝도 등장했다. 그렇다면 보디프로필 촬영과 보디프로필을 위한 운동이 따로 있을까? 많은 ...
날개뼈라고도 불리는 견갑골. 이 견갑골이 제대로 활성화되지 않으면 자세 불균형을 초래할 뿐 아니라 통증을 느낄 수도 있다. 어깨, 등, 팔, 목까지 상체 전반과 연관된 견갑골을 풀...
갤러리K와 함께하는 2021 맥스큐 머슬마니아 오리엔트 챔피언십에서 무려 7개의 트로피를 싹쓸이한 유예주가 헬스 남성잡지 ‘맥스큐’ 2022년 3월호 단독 표지모델로 낙점됐다. 유...