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어깨는 몸의 가장 바깥라인에 있기 때문에 우리 몸의 전체적인 실루엣 중 상당 부분을 담당한다. 미적인 측면에서도 역삼각형 몸매를 완성하는 화룡정정 같은 부위다. 강력하고 멋진 어깨...
운동 좀 해 본 사람이라면, 가장 먼저 자랑하고 싶은 부위가 바로 가슴이다. 가슴은 제대로만 운동하면 눈에 띄는 운동 효과를 실감할 수 있기 때문이다. 아래 문제를 통해 제대로 가...
등 운동의 원리를 알면 멋진 백(back)을 가질 수 있다. 넓은 광배근을 위한 3가지 문제를 풀어보자. 1. 데드리프트 시 악력을 보조할 수 있는 방법이 아닌 것은?A) 양손을 ...
남성들의 로망, 복근 + 가슴 + 팔 운동을 한꺼번에! 워킹 푸시업몸짱이 되기 위해 헬스장을 찾는 초보자들이 가장 발달하기를 원하는 부위가 어디일까? 바로 복근, 가슴, 팔 등의 ...
‘페헬모’를 아는가? 조금 더 정확히 말하면 ‘페이스북 헬스인들의 모임’을 아는가? 구독자라면 대부분 알고 있겠지만 모르는 사람을 위해 간단히 설명해본다. 회원수가 10만 명이 ...