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원 암 덤벨 로우는 겨드랑이 아래에 있는 광배근을 더욱 넓고 두껍게 만드는 데 탁월한 운동이다. 바벨 로우와 달리 유니 래터럴 방식으로 한쪽씩 운동하기 때문에 광배근 자극에 집중할...
여러 활동에서 등(等)업이 안 되면 다음 단계로 진입할 수 없다. 운동을 할 때도 마찬가지로, 등근육이 약하면 전체적인 근 성장이 제한된다. 상체 근육의 토대, 등! 미스터코리아 ...
동시통역사로 일하고 있는 43세 주부 김민주 씨. 누구나 부러워하는 몸매의 소유자인 그녀에게도 힘든 시기가 있었다는데… 통역사로 일하기 전, 대기업에 근무하던 그녀는 잦은 야근과 ...
영상한국과 중국에 관련된 지적 재산권을 보호하며, 불법 위조제품을 만들지 못하도록 관리•감독하는 브랜드 분석가 윌리엄 하틀리 씨. 타고난 마른 체형이었던 그는 젊은 남성들만 헬스장에 ...
그가 돌아왔다. 경찰 보디빌더, 4년 연속 검거왕, 로보캅. 이름은 하나인데 별명은 여러 개인 박성용 경사. 그의 우람한 등(Back)을 만든 노하우를 들어보자. 두툼한 광배근에 ...
피지크의 제왕 장균우는 피지크 체형을 만들기 위한 중요 부위로 등을 꼽았다.집에서도 충분히 강력한 등을 만들 수 있다. 그랑프리의 홈트레이닝 등 운동을 배워보자. 역삼각형 등을 만...