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지름길은 없다. 느리더라도 꾸준히 하는 것이 중요하다.처음에는 힘들 수밖에 없고, 불쑥불쑥 포기하고 싶은 마음이 들기 마련이다. 나도 꾸준히 운동을 하지만 센터에 갈 때마다 귀찮고...
긍정적인 마인드를 갖고 포기하지 말자운동이 힘들다는 것은 운동하는 사람이라면 모두가 공감할 것이다. 나도 힘들긴 매한가지다. 게다가 어느 순간이 되면 성장이 더뎌지고 정체기가 온다...
나이가 들수록 쉽게 무너지는 근육이 있다. 삼두근도 그중 하나다. 삼두근을 안전하게 붙잡는 방법을 알아보고 단련해보자. 삼두근이 약화된 모습은 특히 여성이나 중장년층에게서 많이 나...
무릎관절은 나이가 들면서 제일 많이 고장 나는 부위이다. 무릎관절이 받는 부담을 줄여주는, 안전한 하체 기능성 운동을 알아보자. 무릎관절이 받는 부담을 줄이기 위해선 주변부 근육을...