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벤트 오버 바벨 로우는 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 운동이지만 대부분의 사람들이 정확한 자세로 운동하고 있지는 않다. 올바른 자세로 더 확실한 등 근육을 완성해보자. 상체를 평행지...
전국이 알록달록한 꽃들과 푸른 잎으로 물드는 계절이다. 청명한 하늘과 색색의 풍경을 마음에 담기 위해 산을 오르는 사람들이 잊어선 안 될 것이 몇 가지 있다. 화재에 유의하고 쓰레...
예전부터 역삼각형 몸매는 남성들의 워너비 몸매였죠. 특히 바디프로필이 열풍인 요즘, 역삼각형 몸매를 뜻하는 ‘브이테이퍼’(V-TAPER)는 올 여름 남성들이 가장 가지고 싶은 몸매...
어깨 마사지 하면 보통 어깨와 목 사이에 있는 승모근을 주물러주는 마사지를 가장 먼저 떠올릴 것이다. 하지만 이 마사지법은 자칫 잘못하면 역효과를 불러일으킬 수 있으니 제대로 알고...
현대인에게 의자는 가장 친숙한 도구 중 하나에요. 특히 하루 종일 앉아서 생활하는 학생과 직장인에게는 생활 필수 도구죠. 보건복지부 통계에 따르면 우리나라 인구 절반 이상은 하루에...
흔히 승모근은 뻐근해지기 쉽고, 옷태를 망가뜨리는 근육이라고 생각하기 쉽다. 그러나 인체에 불필요한 부분은 없는 법, 승모근이 어떤 역할을 하고 어떻게 관리해야하는지 알아보자. 승...
치열했던 표지모델 콘테스트에서 조인환이 남성 표지모델로 선정됐다.외모면 외모, 몸이면 몸, 성격이면 성격… 소위 ‘훈남’의 결정체인 그에게 모델 같은 어깨를 완성하는 홈트레이닝 ...
잠시 수학 이야기를 해보자. 세 변의 길이가 정해지면 모양이 고정되고 움직임이 없는 삼각형은 실제 건축에서도 트러스 구조를 형성하며 가장 안정적인 도형으로 정의된다. 이처럼 안정적...