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누구나 달릴 수 있지만, 제대로 달리는 법은 잘 알지 못한다. 그래서 저지르기 쉬운 실수 세 가지를 소개한다. Mistake 1 | 처음부터 너무 조급하게 달린다.>> 해법: 나이...
‘걸어 걸어 걸어가다 보면’이란 노랫말처럼 걷다 보면 어느새 건강해져 있는 당신을 발견할 수 있을 것이다. 건강을 위해 걷는 데 집중해보자. 나를 살리는 걷기 운동걷기 운동은 누구...
날씨가 풀리면서 달리기, 등산 등 야외 스포츠 활동이 증가하고 있다. 무리한 활동으로 인한 잘못된 착지와 자세 등으로 무릎 바깥쪽에 통증이 생길 수 있다. 시간이 지나도 나아질 기...
러닝 라이프를 슬기롭게 즐기고 싶다면 무엇보다 안전과 기능성을 갖춘 복장을 준비해야 한다. 갑작스러운 비와 바람을 막아주는 방수·방풍 기능, 가벼운 무게, 어둠 속에서 빛을 반사하...
러닝은 단순히 건강을 위해 달리거나 체중감량을 목적으로 달린다는 개념에서 벗어나 하나의 문화로 자리 잡았다. 계절의 기운을 느끼며 달리는 기분은 말로 형용하기 힘들 정도의 황홀감을...
러닝 인구가 늘어나고 있다. 새벽녘 동네를 달리는 아저씨, 해 진 한강 변을 슬슬 걷는 아주머니가 아닌, 전문적인 아이템과 강습을 바탕으로 러닝을 즐기는 인구가 증가하고 있다. 벌...
한 리서치 전문 업체가 작년 1 1월 만 15~39세 남녀 900명을 대상으로 진행한 여가생활 및 자기개발에 관한 설문조사에 따르면 응답자 70.3%가 ‘사소한 성취도 내 삶에 큰...
두 아이의 엄마인 전금수 씨. 두 아이와의 육아전쟁 스케일로, 다이어트는커녕 온 몸이 아프지 않은 곳이 없었어요. 특히 허리가 자주 아팠다는 그녀. 병원에서는 디스크 증상으로 수술...
‘플로깅(Plogging)’은 조깅을 하면서 쓰레기를 줍는 운동으로, 이삭을 줍는다는 뜻인 스웨덴어 플로카 우프(Plocka upp)와 영어 단어 조깅(Jogging)의 합성어다....