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누구나 달릴 수 있지만, 제대로 달리는 법은 잘 알지 못한다. 그래서 저지르기 쉬운 실수 세 가지를 소개한다. Mistake 1 | 처음부터 너무 조급하게 달린다.>> 해법: 나이...
‘걸어 걸어 걸어가다 보면’이란 노랫말처럼 걷다 보면 어느새 건강해져 있는 당신을 발견할 수 있을 것이다. 건강을 위해 걷는 데 집중해보자. 나를 살리는 걷기 운동걷기 운동은 누구...
날씨가 풀리면서 달리기, 등산 등 야외 스포츠 활동이 증가하고 있다. 무리한 활동으로 인한 잘못된 착지와 자세 등으로 무릎 바깥쪽에 통증이 생길 수 있다. 시간이 지나도 나아질 기...
러닝 라이프를 슬기롭게 즐기고 싶다면 무엇보다 안전과 기능성을 갖춘 복장을 준비해야 한다. 갑작스러운 비와 바람을 막아주는 방수·방풍 기능, 가벼운 무게, 어둠 속에서 빛을 반사하...
