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해외대회 렌터카 신세, 트랙과 장비도 갖추지 못한 열악한 환경에도 포기하지 않고 얼음판의 트랙에서 최고 4배의 중력 압박을 견디며 아무런 안전장치 없이 손잡이에 의지한 채 썰매에 ...
실전에 필요한 파워와 지구력, 순발력, 폭발력까지 겸비하기 위해선 복서에게도 웨이트트레이닝이 중요하다. 경기력 향상에 가장 기본적인 웨이트트레이닝을 소개한다. 시트 업 (Sit u...
주먹만 휘두른다고 상대를 쓰러뜨릴 수 있는 것이 아니다. 나비처럼 피하고, 벌처럼 쏘기 위해 상대의 움직임을 미리 예측하고 유연하면서도 빠르게 움직여야 한다. 이 모든 것들이 한순...