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2019 핀인터내셔날 맥스큐 머슬마니아 오리엔트 챔피언십 클래식 그랑프리 박웅희와 함께 측면 복근과 코어 근육을 더욱 강하게 자극하는 매트 필라테스의 3단계 발전 동작을 배워보자....
맨몸으로 하는 매트 필라테스는 기구 없이 운동해서 최고의 효과를 누릴 수 있는 운동 중 하나다. 복근과 코어 근육을 자극하는 매트 필라테스의 3단계 발전 동작을 배워보자. 매트 필...
운동은 지루한데 살은 빼고 싶다. 살은 빼야 하는데 시간이 없다. 다행히 시간은 났지만, 이번에는 운동할 장소가 마땅치 않다. 운동을 하지 않는 변명은 뫼비우스의 띠처럼 계속 이어...
헌드레드 동작은 매트 필라테스의 기본이 되는 동작으로, 100번 숨 쉰다고 해서 이름도 헌드레드(The hundred)다. 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 해주는 웜업 동작으로 ...
유도에 ‘강유일체’라는 말이 있다. 강한 것과 부드러운 것을 모두 갖춘다면 최고의 유도인이 될 것이라는 표현이다. 여기 그런 빌더가 있다. ‘쇠질’이라 부를 정도로 강함을 추구하는...